혈류의 다른 물질과 함께 물은 수분과 혈압 수준을 유지하는 데 필수적인 역할을합니다. 식수는 자연스럽고 필수적이지만 건강을 크게 생각하기 위해 많은 양을 섭취하면 문제가 발생할 수 있습니다.
기초
혈압은 하루 동안 다양하며 신체적, 정신적 상태에 따라 올라가거나 내려갈 수 있습니다. 보건 전문가들은 혈압이 지속적으로 140mmHg 이상이거나 90도 이상의 이완기 혈압 또는 밀리미터 이상의 수은 수축기를 측정한다고 생각합니다. 소금이 많은 음식과 액체를 섭취하면 혈압이 상승하고 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈류의 탈수와 나트륨 수치가 높아질 수 있습니다.
균형
신체는 지속적으로 균형을 찾고 혈액량을 증가 또는 감소시킴으로써 혈류의 나트륨 및 기타 전해질 수준의 변화에 반응합니다. 혈액 내 나트륨 수치가 너무 높아지면 신장과 물과 함께 과잉 나트륨을 배설하여 소변 형태로 반응합니다. 신장이나 다른 전신 질환으로 이미 고통을 겪고 있다면 몸이 대처할 수없고 나트륨이 많이 들어간 상태에서 혈압이 상승합니다. 더 많은 물을 마시는 것은 체내의 체액량을 증가시켜 붓기를 유발할 수 있으며, 혈관의 증가 된 부피와 압력에 대해 심장이 혈액을 밀기 어렵게 만듭니다.
식수
신선한 물을 마시면 수분이 가득 차게되어 체중 감량에 도움이됩니다. 단 음료 나 나트륨이 함유 된 음료를 물 대신 사용하면 칼로리 섭취량과 일일 소금 섭취량을 줄일 수 있습니다. 과도한 칼로리를 줄이면 체중이 줄고 심지어 10 파운드까지 올라갑니다. PubMed Health에 따르면 체중 감량은 혈압을 낮출 수 있습니다. 차나 커피 대신 물을 선택하면 카페인 섭취 후 얻을 수있는 심장 박동이 사라집니다. 혈관 수축성 카페인은 혈관이 좁아 져 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다.
초과
평소보다 더 많은 물을 마시는 것이 이성적으로 건강 할 수 있습니다. 일반적으로 신장은 단순히 소변 형태의 과도한 액체를 제거합니다. 그러나 기존의 심혈관 또는 다른 문제가있는 경우, 신체의 체액 수준이 균형을 이루지 못할 수 있습니다. 결과적으로 혈압과 함께 혈액량이 증가 할 수 있습니다. 물을 많이 섭취하면 희석 된 나트륨 혈중 농도 또는 저 나트륨 혈증이 발생할 수 있습니다. 위험한 상태 인 저 나트륨 혈증은 빨리 인식하고 치료하지 않으면 현기증, 혼란 및 혼수 상태 또는 사망으로 이어집니다.
