인은 몸에 매우 중요한 미네랄입니다. 탄수화물과 지방 이용에 사용됩니다. 그것은 단백질을 합성하고 가장 중요한 것은 치아와 뼈를 형성하는 데 도움이됩니다. 신장 질환을 앓고있는 사람들은 약한 신장이 다량의 신장을 처리하여 혈액에서 제거 할 수 없기 때문에 인 섭취를 관찰해야합니다. 인이 적은 음식을 먹는 것이 치료 옵션 중 하나입니다.
낙농
일반 유제품에는 칼슘, 단백질, 지방 및 인이 풍부합니다. 그러나 버터, 크림 치즈, 사워 크림 및 마가린은 인이 적은 식품입니다. 젖소, 두유 및 농축되지 않은 쌀 우유에 대한 대안은 또한 인이 적습니다.
디저트
셔벗, 셔벗 및 아이스 팝과 같은 냉동 디저트는 단백질이 적으며 인도 낮습니다. 흰 밀가루 디저트도 인이 적습니다. 예로는 쿠키 쿠키, 엔젤 푸드 케이크, 레몬 케이크, 옐로우 케이크, 설탕 쿠키 및 바닐라 웨이퍼 등이 있습니다.
빵
곡물 빵은 섬유질이 많고 지방이 적지 만 인은 높습니다. 흰 쌀, 일반 파스타, 쿠스쿠스, 크래커, 빵, 롤, 베이글, 시리얼, 크루아상 및 머핀은 인 가루가 적은 흰 밀가루 곡물입니다. 밀 크림, 쌀 크림 및 그릿도 인이 낮습니다.
과자
잼, 꿀 및 젤리는 설탕이 많고 인이 적은 스프레드 유형입니다. 젤라틴, 딱딱한 사탕, 젤리 빈 및 껌 방울은 인이 거의없는 다른 종류의 과자입니다.
음료수
청량 음료는 설탕과 칼로리는 많지만 지방은 적습니다. 인 함량에 관해서는 콜라 음료가 높고 레몬 라임, 딸기, 루트 맥주, 진저 에일, 포도 및 크림 소다 맛이 낮습니다. 크랜베리 주스, 수제 레모네이드, 수제 아이스 티 및 핫 사과 사이다도 인이 적습니다.
과일
과일은 천연 설탕, 섬유질 및 탄수화물이 풍부합니다. 과일 칵테일, 복숭아 통조림, 배 통조림, 자두, 파인애플, 딸기, 사과, 포도 등 일부 과일은 인이 적습니다.
야채
야채에는 섬유질, 수분 함량, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 오이, 고추, 모든 형태의 상추, 시금치, 아스파라거스, 양배추, 강낭콩, 가지, 콜리 플라워, 당근, 무, 양파 및 토마토는 인이 적습니다.
단백질
육류 (돼지 고기, 소고기, 양고기, 닭고기, 칠면조)는 단백질, 철분이 많고 장기 육류를 제외하고 인이 적습니다. 물고기도 인이 적습니다.
