운동 범위 또는 ROM은 운동 및 물리 치료 중 관절이 얼마나 멀리 움직이는지를 나타냅니다. 근력과 유연성은 운동의 핵심 요소입니다. 부상이나 질병으로 인한 활동 부족으로 인해이 두 가지 중요한 기능이 저하됩니다. 운동 범위는 근육을 스트레칭하고 관절을 움직여 운동을 유지하는 데 도움이됩니다. 능동 및 수동이라는 용어는 운동 뒤에 에너지를 정의합니다. 활동 범위는 스스로하는 운동입니다. 수동이란 누군가가 당신을 위해 일하는 것을 의미합니다.
정의
능동적 인 운동 범위는 스스로 유연성을 높이거나 유지하려고하는 사람들을위한 것입니다. 팔의 원 또는 손가락의 구부림과 같은 간단한 움직임을 수행하는 데 도움이 필요하지 않습니다. 수동 동작 범위는 신체의 일부를 신체적으로 움직이는 사람을 말합니다. 이것은 환자의 노력이 필요하지 않습니다. 예를 들어, 치료사는 팔을 부드럽게 잡고 원을 그리며 움직일 수 있습니다. 활성화하려면 팔을 움직입니다. 수동적으로 다른 누군가가 그것을 움직입니다.
중요성
ROM 운동은 수동적이든 능동적이든 중요합니다. 동작 범위는 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다. ROM이 없으면 일부 환자는 관절의 유연성을 잃습니다. 스스로 움직일 수있는 사람들을 위해, 활동적인 운동 범위는 근육의 유연성과 기능을 유지하면서 관절의 유연성을 증가시킵니다. 패시브 ROM은 침대에 타거나 움직이지 않는 사람들이 근육 위축을 일으키거나 단축되는 것을 방지합니다. ROM이 없으면 조인트가 결국 잠 깁니다.
선택
능동 또는 수동 모션 범위를 사용하는 결정은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 부상이나 질병으로 무력화 될 수 있습니다. 이런 사람들에게는 수동적 인 운동이 유일한 형태입니다. 패시브 ROM은 때때로 조인트가 얼마나 멀리 휘어 질 수 있는지 결정하기위한 테스트 도구입니다. 관절은 종종 수동적으로 능동적으로 더 나은 운동 범위를 갖습니다. 근육이나 신경 손상으로 고통받는 사람은 관절이 더 휘어 질 수 있기 때문에 스스로 움직일 수 있어도 수동 ROM의 혜택을 볼 수 있습니다. 근육을 키우려면 적극적인 운동이 필요합니다.
차이점
활동적인 운동 범위는 근력 강화에 도움이됩니다. 이것은 근육과 관절의 체력을 동시에 향상시키는 것을 의미합니다. 사람이 팔다리를 완전히 움직일 수 있다면 활동적인 운동이 토닝과 힘을 향상시키는 것이 좋습니다. 수동 ROM은 관절을 유연하게 유지합니다. Drugs.com은 근육이 수동적 인 ROM 운동으로 분해되지 않는다고보고합니다. 그러므로 그들은 더 강해지지 않습니다. 수동 운동은 관절의 유연성을 유지하기에 충분한 운동을 제공합니다.
