디 카페 녹차의 건강상의 이점 중에는 항산화 효과, 기억력 향상 및 지방 배출을 돕는 능력이 있습니다. 카페인 부작용에 민감한 경우 특히 카페인이 첨가 된 차와 달리 카페인 차를 마시는 데는 몇 가지 장점이 있습니다.
녹차 개요
Harvard Health Publishing에 따르면 녹차는 중국과 인도를 비롯한 여러 국가의 산악 지역에서 자라는 동백 나무 동백 나무에서 생산됩니다. 녹차를 준비하기 위해 동백 나무 식물의 잎을 가볍게 찐다. 홍차는 다르게 제조되지만 동일한 식물에서 나옵니다.
NIH (National Institutes of Health)는 일반적으로 음료 나식이 보충제로 섭취되는 녹차는 중국과 일본에서 수천 년 전부터 약용 역사를 가지고 있다고 설명합니다. 오늘날, 녹차는 여전히 의학적 목적으로 두통, 소화기 증상을 완화 시키거나 체중 감소를 유도하기 위해 사용됩니다.
녹차의 영향에 대한 결정적인 데이터는 많지 않았지만 일부 연구에서는 이점을 지적했지만 다른 연구에서는 안전 문제가 제기되었습니다. 카페인이없는 녹차 부작용을 강조합니다. NIH에 따르면 녹차 보충제를 복용 한 사람들은 간 문제를보고했으며 녹차는 고혈압에 사용되는 베타 차단제 인 나돌 롤의 효과를 떨어 뜨릴 수 있다고 말합니다.
디카 페인 녹차 혜택
특정 연구에 따르면 카페인 녹차의 이점이 입증되었습니다. 14의 작은 샘플 크기를 가진 국제 스포츠 영양 학회 (International Society of Sports Nutrition) 저널 에서 2015 년 1 월의 연구에 따르면, 4 주 동안 카페인이없는 녹차 보충제를 섭취 한 사람들은 위약에 비해 체지방이 감소했습니다. 그룹.
다른 연구에서는 카페인과 카페인을 제거한 녹차의 이점에 대해 자세히 설명했습니다. 2018 년 3 월 영양, 건강 및 노화 저널 (Journal of Nutrition, Health and Aging) 에서 20 명의 작은 표본 크기로, 카페인이없는 녹차 추출물이 50 세에서 63 세 사이의 여성의 작업 기억력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
Molecular Research & Food Research 에서 2011 년 6 월의 리뷰는 녹차를 포함한 특정 만성 질환을 예방하는 데 도움이되는 녹차의 항산화 효과를 설명합니다. 연구에 따르면, 이러한 항산화 효과는 대부분 폴리 페놀이라는 녹차의 분자에 기인합니다.
디카 프의 장점
첫째, 카페인 차가 반드시 차에 카페인이 전혀 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 카페인이 여전히 카페인을 함유하고 있다고 설명합니다. 예를 들어 8 온스의 카페인 커피에는 최대 15 밀리그램의 카페인이 들어있을 수 있습니다.
카페인에 민감한 사람들에게는 커피 나 녹차를 완전히 건너 뛰는 것이 가장 좋습니다. 카페인에 적당히 민감하다면 카페인 함유 차와는 달리 카페인 차를 마시는 데 많은 이점이 있습니다.
무엇보다도 메스꺼움, 불면증, 불안감, 빠른 심박수, 불안 등과 같은 카페인에 의해 유발되는 부작용을 반드시 경험할 필요는 없습니다.
또한 카페인 과다 복용의 위험을 피하면 심각한 결과를 초래할 수 있으며 매우 심각한 경우 사망에이를 수 있습니다. 또한 건강 보조 식품과 같은 고농축 카페인 제품은 위험한 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
