혈액형 AB 양성으로 체중 감량에 대한 설명은 자연 요법 의사 인 Peter D' Adamo 박사의“혈액 유형에 맞는 권리”에 요약되어 있습니다. Adamo는 아버지 인 James D' Adamo 박사도 자연 요법을 계속했습니다.
D' Adamo Sr.는 혈액형이 다른 사람들의 특성과 칼로리 소모 방법을 조사하기 시작했습니다. AB 형 포지티브는 미국 적십자사에 따르면 인구의 4 % 미만에서 발견되는 가장 희귀 한 것 중 하나입니다.
당신이 긍정적이거나 부정적인지 여부는식이 권장 사항에서 중요하지 않습니다. 유형 AB는 유형 A와 B에서 나타 났으며 둘 다의 특성이 있습니다.
AB 형으로 체중 감량
AB 형 양성 혈액의 체중 감량은식이 요법과 운동 루틴을 약간 변경하는 것을 의미합니다.
1. 혈액 검사를 받도록하십시오
지역 병원이나 클리닉에서 혈액형을 확인하여 혈액형을 확인하십시오. 당신이 AB 형이라고 확신하면, "당신의 유형에 맞는 음식"책에서 권장되는 식단을 따르거나 Dr. D' Adamo의 온라인 웹 사이트에서 정보에 액세스하십시오.
2. AB 양성 혈액형 다이어트
체중 감소를 장려하는 AB + 혈액형 식품 목록에서 다음 음식을 섭취하십시오: 두부, 해산물 및 녹색 채소, 신진 대사 효율성; 인슐린 생산을 향상시키는 유제품 및 다시마; 파인애플은 소화를 돕고 장의 이동성을 자극합니다.
타입 AB는 타입 A와 타입 B에서 일부 유전자를 물려 받았습니다. 타입 B에서는 고기에 대한 적응을 받았지만, 타입 A에서는 낮은 위산을 받아 대부분의 고기를 효율적으로 대사 할 수 없었습니다.
3. 육류, 해산물 및 유제품
B 형 조상과 같은 육류 카테고리에서 양고기, 양고기, 토끼 및 칠면조를 섭취하십시오. AB 형의 가장 유익한 해산물에는 참치, 대구, 그룹화, 메뚜기, 고등어, 마히 마히, 스님 물고기, 바다 농어, 파이크, 포지, 송어, 붉은 도미, 돛새치, 피커, 정어리, 청어 달팽이 및 철갑 상어가 포함됩니다.
지방의 공급원으로 올리브 오일을 사용하십시오. 가장 유익한 유제품은 요구르트, 케 피어, 무 지방 사워 크림, 계란, 모짜렐라 치즈, 염소 치즈, 리코 타 치즈 및 우유입니다.
4. 견과류와 콩
견과류와 콩은 AB 형에 중요한 면역계 자극제와 암과 싸우는 음식이므로 즐기십시오. AB는 담낭 문제가있는 경향이 있기 때문에 견과류 버터는 전체 견과류보다 선호되며 땅콩과 호두가 가장 유익한 견과류입니다.
콩 부서에서는 렌즈 콩, 해군, 핀토, 빨강 및 콩이 가장 유리합니다. 렌즈 콩에는 암과 싸우는 항산화 제가 포함되어 있으며 모든 콩은 AB에서 인슐린 생산을 느리게합니다.
5.이 음식을 피하십시오
체중 증가를 장려하는 다음 음식을 피하십시오: 불완전하게 소화되어 지방으로 저장되는 붉은 고기; 인슐린 효율을 억제하는 신장 콩, 리마 콩 및 옥수수; 저혈당을 유발하는 종자와 메밀; 신진 대사를 감소시키는 밀은 인슐린 효율을 억제하고 비효율적 인 칼로리 사용을 유발합니다.
혈액을 자극하는 동일한 렉틴과 B 형 소화관이 AB에 동일한 영향을 미치기 때문에 닭고기를 피하십시오. 훈제 또는 치료 된 육류는 위산이 낮은 사람들에게 위암을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
6. 알칼리성 과일을 선택하십시오
자두, 딸기 및 포도와 같이보다 알칼리성 인 과일을 선택하십시오. 파인애플은 소화를 도와 체중 감량에 도움을줍니다. 자몽과 레몬은 유익하며 레몬은 시스템에서 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 오렌지는 위장 자극제이므로 피해야합니다. 바나나 렉틴은 소화를 방해하여 살구, 무화과 및 일부 멜론으로 대체됩니다.
7. 요가와 심장
미국 영양 협회 (American Nutrition Association)에 따르면 스트레스를 줄이기 위해 AB 형의 체중 감량과 건강에 영향을 미칩니다. 민감한 AB에서 휴식을 취하기 위해서는 태극권과 요가가 권장됩니다. D' Adamo 박사는 호기성 활동과 함께 산재하는 진정 활동을 권장합니다. 예를 들어 요가와 태극권으로 달리기와 자전거를 타는 경우가 있습니다.
경고
D' Adamo 박사는 혈액형식이 요법에 대해 많은 호의를 가지고 있지만 미국 과학 및 건강위원회는 과학적 근거가 없다고 말합니다. 다이어트 나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
