아드레날린은 운동에 대한 뇌의 반응의 일부인 호르몬 에피네프린에 대한 또 다른 단어입니다. 에피네프린은 운동을 촉진하는 심장 호흡기 활동을 증가시키기 위해 신체에 영향을 미칩니다. 또한 신진 대사에 영향을 미치며 기분을 향상시킬 수도 있습니다.
기구
운동에 대한 기대조차도 아드레날린을 촉발시킬 수 있습니다. 운동 중 또는 이전에, 뇌는 부신에 신호를 보냅니다. 이에 따라 부신은 에피네프린을 혈류로 분비합니다. 에피네프린의 방출은 훈련받지 않은 사람보다 훈련 된 사람보다 큽니다.
효과
에피네프린은 "싸움 또는 비행 반응"을 시작하는 교감 신경계의 일부로 분비됩니다. 분당 심장이 뛰는 혈액의 양을 증가시키기 위해 심박수가 증가합니다. 또한 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 근육에 더 많은 혈액을 공급합니다.
기분
규칙적인 운동 훈련으로 기분이 좋아질 수 있습니다. 규칙적인 운동을하면 휴식시 에피네프린 수치가 감소합니다. 덜 교감 신경계 신경 분포는 에피네프린에서 오는 강렬한 느낌의 감소로 이어집니다. 또한 과잉 자극으로 인한 에피네프린 고갈은 피로를 유발할 수 있습니다. 피로가 적을수록 기분이 좋아질 수 있습니다.
대사
에피네프린으로 인한 아드레날린이 또한 신진 대사에 영향을 미칩니다. 에피네프린은 체내 탄수화물과 지방 저장소의 신진 대사를 자극합니다. "싸움 또는 비행 응답"을 준비하려면 몸에 충분한 연료가 있어야합니다. 이러한 이유로 에피네프린은 글리코겐과 지방을 분해하고 근육에 사용할 수있게하는 호르몬의 활동을 증가시킵니다.
