많은 남성들이 성욕을 향상시키는 데 사용할 수있는 많은 제품을 알고 있습니다. 그러나 이러한 약물 및 보충제는 수많은 부작용의 위험이 있습니다. 예를 들어 비아그라는 홍조, 두통 및 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 성욕이 갑자기 떨어지면 의사와 상담하십시오. 이 상태는 암이나 신경계 질환과 같은 의학적 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 항우울제와 같은 약물도 남성 성욕에 악영향을 줄 수 있습니다.
1 단계
스트레스 줄이기. 스트레스는 남성의 성욕에 영향을 줄 수 있으며 일상적인 스트레스를 제거하는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심호흡 및 기타 이완 기법을 사용하여 스트레스를 억제하십시오.
2 단계
관계 문제를 해결하십시오. 파트너와 관련하여 문제가있는 경우 성행위에 시달릴 수 있습니다. 파트너와 의사 소통하거나 문제를 해결하기 위해 부부 요법을 고려하십시오.
3 단계
매일 움직이십시오. 운동은 자신과 몸에 좋은 느낌을 줄 수 있습니다. 이러한 느낌은 침실로 넘어갈 수 있습니다. 건강한 식단을 따르십시오. 과체중 인 경우 일일 칼로리 섭취량을 제한하여 체중을 줄이십시오. 하루에 500 칼로리를 적게 섭취하면 일주일에 1 파운드 씩 점차적으로 체중을 감량하는 데 도움이됩니다.
4 단계
성생활을 풍요롭게하십시오. 침실에 새로운 것을 도입하면 남성 성욕을 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 비디오, 장난감 및 역할 놀이를 모두 통합하여 섹스 분위기에 빠지게 할 수 있습니다. 침실에 포함하고 싶은 것을 알아 내기 위해 파트너와상의하십시오.
5 단계
성욕을 돋우는 음식을 먹는다. 식단에 자연적으로 리비도를 높이기 위해 포함시킬 수있는 특정 음식이 있습니다. 셀러리는 성적인 자극을 유발할 수있는 호르몬을 함유하고 있습니다. 조개류와 같이 아연이 많은 음식은 테스토스테론과 정자 생산을 증가시킬 수 있습니다. 견과류는 필수 지방산이 많기 때문에 남성 호르몬 생산을 돕습니다.
