우롱 차
우롱 차는 모든 진정한 차의 원천 인 동백 나무 식물에서 추출됩니다. 이 식물의 다양한 종류의 차는 건조 또는 준비 방법에 따라 향, 색, 강도 및 카페인 함량이 다양합니다. Oolong.org에 따르면 Oolong은 발효 과정에서 홍차와 녹차 사이에 있으며 산화는 10 ~ 70 % 정도 다양하다. 이 반 발효 품종은 TeaBenefits.com 사이트에 따르면 폴리 페놀을 포함한 여러 가지 유익한 화합물을 함유하고 있습니다. 이 산화 방지제 화합물은 신체의 자유 라디칼을 제거하고 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다.
임신 중 카페인
좋은 소식은 임신 중에 카페인을 완전히 포기할 필요가 없다는 것입니다. 임신 및 영아 건강 사이트 인 BabyCentre는 하루에 약 2 잔의 차를 마시는 데 200 밀리그램을 초과하지 않도록 과도한 카페인을 줄 이도록 권장합니다. 차에는 커피보다 적은 양의 카페인이 포함되어 있지만, 카페인 함량은 추출 시간에 따라 다릅니다. 더 어두운 색과 더 강렬한 향을 내기 위해 차를 더 오래 끓이면 카페인의 양도 증가합니다. 따라서 임신 중에는 홍차를 양조하고 홍차 대신 우롱 차나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
카페인 효과
BabyCentre에 따르면, 카페인이 너무 많으면 저체중 및 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 카페인이 당신을위한 자극제 인 것처럼, 자궁에서 아기를 과도하게 또는 불안하게 만들 수 있습니다. 카페인은 심장 박동수와 신진 대사를 증가시켜 더욱주의를 기울이기 때문에 발생합니다. 아기는이 자극제 화합물에 비슷한 방식으로 반응합니다.
우롱 카페인 함량
BabyCentre는 커피, 차, 음료수, 에너지 음료 및 보충제와 초콜릿을 포함하는 카페인 소스를 나열합니다. 녹차를 포함한 모든 차에는 카페인이 들어 있습니다. Mayo Clinic은 홍차가 작은 8 온스 컵에 약 60 밀리그램의 카페인을 함유하고 있다고 지적합니다. 우롱 차의 카페인 함량은 이보다 약간 낮습니다. 카페인이없는 차조차도 소량의 카페인이 포함되어 있으므로 임신 중에는 많이 섭취해서는 안됩니다.
