초기 체중 문제
잭슨의 신체 이미지 문제는 10 살 때 시작되었다. 시트콤 "Good Times"의 프로듀서들은 그녀에게 체중 감량을 요청하고 촬영 전에 가슴을 묶었 다. 그녀의 동생 인 마이클 잭슨 (Michael Jackson)도 큰 엉덩이를 갖는 것에 대해 놀렸다. 잭슨의 인생에서 중요한 사건으로 인해 건강에 해로운 식습관이 생겼습니다. 때로는 자신을 위로하기에 너무 많은 음식을 먹었고 다른 시간에는 굶주 렸습니다.
잭슨의 체중 감소 성공
Jackson은 2011 년 Nutrisystem 프로그램을 통해 체중을 감량했습니다. 그녀는 회사의 유명 대변인 중 한 사람이었습니다. Nutrisystem에 따르면 Jackson은이 프로그램을 사용하여 한 달 만에 10 파운드를 잃었습니다. "USA Today"에 따르면 뉴트리 시스템은 Jackson에게 새로운 삶의 방식을 제공했다. 그녀는 다이어트 프로그램과 주당 6 일의 운동을 결합하며 주로 야외 달리기와 트레이너와 함께 일합니다.
식품 대용품
잭슨은 2012 년 4 월에 "Us Weekly"에 스트레스 나 우울함을 느꼈을 때 음식을 먹었다 고 말했습니다. 그녀는 독서, 음악 만들기, 가족 및 친구들과의 관계, 영화 보러가는 등의 느낌을 느낄 때 다른 활동을 음식 대신 사용하는 법을 배웠습니다. 이러한 활동은 Jackson에게 음식을 얻는 데 사용한 편안함을 제공합니다.
그것을 유지
잭슨은 체중 감량 성공의 열쇠는 체중을 줄이는 것임을 배웠다. Jackson에 따르면 체중 감량은 한 가지이지만 실제 테스트는 체중 감량을 유지하는 것입니다. Jackson은 Nutrisystem을 시작한 후에는 절대 체중계에 오르지 않거나 체중에 집착하지 않는다고 말합니다. 그녀는 대신 건강한 생활을합니다. 그녀는 자신을 박탈하거나 굶주 리지 않지만 적당히 음식을 즐깁니다. 그녀는 또한 규칙적인 운동 일정을 유지합니다.
