프레임에 근육을 추가하려는 경우 GNC와 같은 보조 상점에는 도움이되는 다양한 제품이 있습니다. 다이어트에 칼로리를 추가하는 것이 체중 증가, 지방 섭취가 아닌 근육 섭취에 필수적이지만 결과를 보려면 점진적 저항 훈련이 수반되어야합니다. 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
체중 증가
GNC는 몇 가지 GNC 브랜드 제품을 포함하여 다양한 중량 증가 분유를 제공합니다. 이 분말 식은 서빙 당 750 ~ 1, 340 칼로리의 칼로리가 매우 높으며 탄수화물, 단백질 및 지방뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 아미노산을 포함한 다양한 영양소를 포함합니다. 체중 증가는 체중 증가를 돕기위한 보충제로 홍보됩니다. 그러나 칼로리가 매우 높기 때문에 섭취 균형을 잡을만큼 충분히 운동하지 않으면 근육이 아닌 지방이 생길 수 있습니다.
단백질 파우더
GNC는 유청, 카세인 및 식물 기반 옵션을 포함한 다양한 종류의 단백질 파우더를 제공합니다. 이 제품들은 체중 증가 제만큼 칼로리가 높지는 않지만, 분말 보충제로 추가 칼로리를 관리하기가 더 쉬울 수 있습니다. GNC 브랜드 유청 단백질 1 스푼에는 130 칼로리, 2 그램의 지방, 5 그램의 탄수화물 및 24 그램의 단백질이 있습니다. 단백질 파우더의 대부분의 칼로리는 단백질에서 나오지만 양의 칼로리 균형을 유지하는 한 체중이 증가해야합니다.
바로 사용 가능한 쉐이크 및 식사 교체
편의상 GNC는 체중 증가에 도움이되는 즉시 사용할 수있는 쉐이크를 제공합니다. 이들 제품의 칼로리 및 영양소 조성은 170 내지 980 칼로리, 1 내지 7 그램의 지방, 6 내지 197 그램의 탄수화물 및 20 내지 46 그램의 단백질을 용기 당으로 다양하게한다. 일반적으로 체중 감량을 위해 판매되지만 GNC의 식사 대용품은 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. GNC 브랜드 식사 대용품 쉐이크에는 170 칼로리, 6 그램의 지방, 6 그램의 탄수화물 및 25 그램의 단백질이 있습니다.
