무술 종류의 목록은 수백 가지입니다. 남아프리카의 nguni 스틱 싸움과 스페인의 juego del palo, 브라질의 capoeira 및 필리핀의 Kinamotay에 이르기까지 다양합니다. 그러나 무술을 생각할 때 아시아 출신의 무술을 고려할 가능성이 높습니다. 가장 일반적인 무술 유형에는 유도, 주짓수, 가라데, 태권도 및 태극권이 있습니다. 각각의 기본 무술 연습을 배우면 특정 스포츠의 실무자가 되고자 하는지를 결정하는 데 도움이됩니다.
: 무술 상위 10 개 목록
초보자: 유도
1882 년에 만들어진 유도는 비교적 현대적인 일본 무술입니다. 유도를 연습하는 사람들의 목표는 상대방을 던지거나 쓰러 뜨린 다음 지상에있을 때 격투 조작, 교살 고정, 질식 또는 관절 잠금 장치로 무력화하는 것입니다. 유도에서는 손, 발 또는 무기의 타격이 경쟁이나 자유 연습에서 허용되지 않지만 카타와 같이 사전에 정렬 된 형태로 승인됩니다.
유도의 일반적인 운동은 경쟁에서 사용되는 가장 일반적인 엉덩이 던지기 중 하나 인 플로팅 힙입니다. 그렇게하려면 상대를 향하고 신속하게 벨트를 잡은 다음 옆으로 밀어 상대를 엉덩이 위로 당깁니다. 들어 올리는 엉덩이 던지기에서도 같은 동작을하지만 경쟁자를 등 뒤로 들어 올려 땅에 던집니다.
연습해야 할 다른 유도 운동은 다음과 같습니다.
- 한손 뒤로 던지기
- 고관절 던지기
- 큰 내적 수확
- 스프링 랩 어라운드
- 팔 반전
가까운 전투: 주짓수
Jujutsu라고도하는이 일본 무술은 핀, 던지기 및 조인트 잠금 장치를 사용하여 적을 무력화하는 것을 목표로합니다. Jiu-jitsu의 실무자들은 차단, 받침 던지기, 비 받침 던지기, 탈출 및 타격의 5 가지 주요 영역에서 훈련합니다.
하나의 일반적인 운동은 더블 레그 테이크 다운으로 알려져 있으며 종종 더블 레그 또는 더블로 단축됩니다. 선수는 양 팔을 다리 주위로 잡고 상대방을지면으로 밀어야합니다.
일단 지상에 도착하면 한 사람이 상대방의 몸통에 앉는 마운트에 들어갑니다. 여기서 최고 전투원은 타격, 초크 홀드 또는 조인트 잠금 장치를 사용할 수 있습니다.
추가 jiu-jitsu 동작은 다음과 같습니다.
- 프론트 스냅 펀치와 킥
- 높고 낮은 parry
- 손목 잡기 탈출
- 스트레이트 암 락
- 바디 드롭
전통 무술: 가라테
일본 오키나와에서 시작된 가라테는 미국에서 가장 인기있는 무술이 될 수 있습니다. Shotokan, Shito Ryu, Goju Ryu 및 Wado Ryu와 같은 스타일로 가라데를 더 세분화 할 수 있습니다.
가라데에서는 스냅 킥을 배우는 것이 효과적인 운동입니다. 발을 차면서 무릎을 꿇고 발을 앞으로 내 밀어야합니다. 다리가 거의 펴질 때 다리를 펴는 것보다 더 빨리 가져옵니다.
일반적인 가라테 운동에는 다음이 포함됩니다.
- 전후 차기
- 훅 킥
- 상단 상승, 중간 및 하향 블록
- 기본 펀치
올림픽 스포츠: 태권도
모든 무술 중에서 태권도와 유도 만이 올림픽에서 경쟁합니다. 태권도는 자기 방어 훈련뿐만 아니라 발로 기술을 강조합니다. 태권도를 수행하는 사람들이 자주 수행하는 미리 정해진 일련의 기술을 형태라고합니다.
그러나 마스터해야 할 가장 중요한 운동 중 하나는 블록입니다. 상대방이 타격을 입지 않도록 방어합니다. 블록의 유형에는 하부 블록, 중간 블록 및 높은 블록뿐만 아니라 외부 팔뚝 블록 및 나이프 블록이 포함됩니다.
다른 태권도 운동에는 다음이 포함됩니다.
- 펀칭 핸드 트위스트
- 허리 주먹
- 프론트 킥
- 도끼 킥
- 라운드 하우스 킥
