운동은 일반적으로 우리 몸에 좋은 일이며 운동과 유연성에 번성합니다. 그러나 운동을 과장하거나 알지 못하는 건강 상태가있는 경우 운동으로 인해 문제가 발생하거나 부상을 입을 수 있습니다. 운동을 마친 직후에 사라지지 않는 코, 얼굴 또는 신체의 다른 부위에 마비 또는 따끔 거림이 발생하면 의사와 상담하십시오.
혈관 문제
달리기와 같은 운동은 때때로 혈관 변화를 일으켜 얼굴과 사지에 따끔 거림과 마비를 유발합니다. 운동, 특히 유산소 운동은 정맥, 동맥 및 모세 혈관을 통한 혈류를 증가시킵니다. 증가 된 용량을 처리하기 위해 혈관이 제대로 확장되지 않으면 마비 또는 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 고혈압 인 경우 운동에 대한 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 의사들은 혈압을 낮추기 위해 걷기를 권장합니다. 그러나 운동 중에 따끔 거림, 마비 또는 심한 코피와 같은 증상이 나타나면 의사를 중지하고 상담하십시오. 추운 날씨에 외부에서 운동하는 것은 심각한 혈관 영향의 가능성으로 인해 권장되지 않습니다.
레이노의 질병
Raynaud의 질병 또는 현상은 피부의 혈액 공급에 영향을 미치는 장애입니다. 영향을받는 부위의 피부 모세 혈관이 경련으로 들어갑니다. 신체 조직은 혈액 및 산소 공급이 크게 감소하여 마비, 따끔 거림 및 통증을 유발합니다. 일반적으로 손, 발, 귀, 얼굴 및 코가 영향을받습니다. 기상 조건은 레이 노스 병에서 큰 역할을하며 추운 날씨에는 공격이 더 많고 강렬합니다. 증상은 동상과 비슷하게 보이며 피부색이 흰색으로 바뀌고 진한 파란색으로 바뀝니다.
경피증
경피증은 피부, 혈관, 관절 및 내부 장기에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 경피증 환자는 혈류가 손상되어 피부에 딱딱한 딱딱한 패치가 생깁니다. 어떤 경우에는 레이노 현상이 경피증과 동반 될 수 있으며 종종 질병의 첫 징후 중 하나입니다. 운동 후에도 사라지지 않는 얼굴, 코, 손 또는 발에 따끔 거림과 마비가 발생하면 건강 관리 전문가에게 경피증 및 기타 관련 조건을 배제하십시오.
흡연 담배
담배를 피우는 것은 혈관에 강한 영향을 미쳐 혈류를 감소 시키며 때로는 사지 또는 얼굴에 따끔 거림, 마비 및 통증을 유발합니다. 모세관은 흡연 중에 수축되며 시간이 지나면 정상적인 크기로 돌아 오지 않을 수 있습니다. 이 상태는 혈류를 방해하고 영향을받는 부위의 산소를 줄입니다. 운동 할 때 증가 된 혈류는 모세 혈관이 손상된 신체 부위로 제한 될 수 있으며, 그 결과 따끔 거림이나 마비가 발생합니다.
탈수
장시간 운동하면 신체가 탈수 될 수 있습니다. 이 일이 발생하면 혈액과 산소가 중요한 기관으로 보내지고 사지가 종종 충분하지 않습니다. 탈수를 예방하고 신체 기능을 유지하기 위해 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 물을 마신다. 일반적으로 체중 1 파운드당 1/2 온스의 물을 마시는 것이 좋습니다. 즉, 체중이 150 파운드이면 매일 75 온스의 물을 마셔야합니다. 운동 시간에 집중하면서 하루 종일 이것을 나누십시오.
