현재 가슴 상태가 마음에 들지 않습니까? 가슴이 처지거나 처지기 시작할 때 미적으로 기분이 좋지 않은 것처럼 보이면 불편 함을 최소화 할 수있는 방법이 있습니다. 유방 처짐 또는 유방 안검 은 노화, 임신, 생활 양식 요인, 흡연 또는 유전학의 결과로 유방이 탄력, 지방 침착 물 또는 둘 다를 잃는 의학적 상태입니다. 처진 가슴은 정상이지만 잔인하며 대부분의 여성에게 노화 과정의 일부입니다.
팁
유방 ptosis는 노화 과정의 정상적인 부분이지만 시간과 중력의 영향을 완전히받지 마십시오. 몸에 좋은 브래지어와 구식 운동으로 싸우십시오. 다른 모든 방법이 실패하면 의사에게 더 많은 옵션을 문의하십시오.
중력과 탄력
시간이 지남에 따라 피부는 중력의 영향을 미치며 피부는 약간의 탄력을 잃습니다. 유방의 크기에 따라이 당김은 크거나 작을 수 있으며 처짐의 양에 확실히 영향을 미칩니다. 2016 년 9 월 Plastic and Reconstructive Surgery 저널에 발표 된 연구에 따르면 큰 유방은 질량이 클수록 큰 유방을 갖는 것이 유방 안검을 결정하는 가장 중요한 요소라는 사실이 밝혀졌습니다.
체중 감량과 처진 가슴
여성이 체중이 증가하면 유방 조직을 포함하여 모든 곳에서 체중이 증가하여 피부가 늘어나거나 경우에 따라 스트레치 마크가 발생합니다. 반대로, 체중을 줄이면 일부 지방 손실이 유방 조직에서 나올 수 있습니다. 이것은 피부가 탄력을 잃는 것 외에도 지방이 없어 질 때 가슴이 처지거나 수축되는 것처럼 보일 수 있습니다.
왜 내 가슴이 처지는가?
모유량은 일반적으로 임신 중에 증가하고 모유 수유 중에는 모발 크기가 변동합니다. 그러나 2018 년에 발표 된 ResearchGate 연구에 따르면 임신은 유방 ptosis의 중요한 요인이 아니며, 나이, 체중 및 BMI가 더 큰 원인이었습니다. 또한 폐경기 연령의 여성과 브래지어를 착용하기 시작한 여성은 유방의 안검 하수증에 걸릴 위험이 더 높습니다.
맞는 브라 구매
가슴의 크기에 관계없이, 잘 맞는 브래지어를 찾으면 가슴에 피부가 펴질 위험이 줄어 듭니다. European Journal of Aging에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 45 세에서 65 세 사이의 여성 중 84 %가 유방에 만족하지 못하는 것으로 나타났습니다. 좋은 브래지어를 찾는 데 가장 중요한 변수 중 일부는 편안함, 지지력, 제자리 유지 능력 및 가슴 리프트입니다.
근육과 어깨 일하기
운동과 자세 개선은 처진 가슴을 다시 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가슴 운동에 집중하여 가슴 근육, 가슴 근육을 강화하십시오. 가슴 부위를 작업하기 위해 매일 팔 굽혀 펴기를 수행하십시오. 그리고 ExRxnet은 허리와 어깨 근육 강화에 노력합니다. 견갑골 압박 (어깨를 3 번씩 10 회씩 압박)은 둥근 어깨를 네모로하고 가슴 전체를 들어 올리는 효과적인 방법입니다.
운동 벤치에 등을 대고 체중을 사용하여 가슴 파리를 수행하고 가슴 근육을 더 운동하십시오. 스포츠 브라를 잊지 마십시오. 모든 유형의 운동 중에 좋은 지원이 중요합니다. 특히 최근에 출산 한 경우 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
수술은 옵션입니까?
성형 수술은 처진 가슴을 고치는 비싸고 때로는 급진적 인 옵션입니다. 가슴이 덜 칙칙해지는 데 도움이되는 수술 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 과도한 피부를 제거하고 유방을 재배치하여 이전의 역학으로 돌아 오도록하려면 유방 리프트 또는 유방염을 고려하십시오. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면, 유방 리프트는 외래 환자 또는 병원 환경에서 수행 될 수 있으며 일반적으로 시술을 위해 유방에서 1-3 컷을 잘라냅니다.
팁
가슴을 튼튼하게하는 약이나 크림을 사용하지 마십시오. 이 치료법은 처진 가슴에 영향을 미치지 않는 것으로 입증되었습니다.
