Optifast는 신속하게 체중을 줄이는 데 도움이되는 식사 대체 프로그램입니다. 당신이 프로그램을 탐색 할 때, 당신은 당신이 흘려 보낸 초기 파운드를 유지하기 위해 필요한 라이프 스타일을 변경하는 데 필요한 정보를 모아야합니다. Optifast는 식사를 쉐이크로 대체하는 유일한 프로그램은 아닙니다. 어떤 프로그램을 선택하든 항상 의료 전문가에게 먼저 문의하십시오.
신분증
Optifast는 쉐이크 당 14g의 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 식료품 점, 예를 들어 Slim-Fast와 같은 다이어트 쉐이크에서 단백질 10g과 비교됩니다. Optifast의 단백질은 대부분 다른 다이어트 쉐이크의 단백질과 마찬가지로 우유에서 비롯됩니다. 그러나 Optifast는 다른 다이어트 음료와 같이 콩 단백질을 함유하지 않은 것으로 보입니다.
칼로리
Optifast 쉐이크를 섭취하면 160 칼로리가 섭취됩니다. 그것은 시장에 나와있는 다른 다이어트 쉐이크의 칼로리 함량과 다소 비슷하며, 잘 알려진 브랜드 중 일부는 180 칼로리를 가지고 있습니다. 그러나 Merck Manuals에 따르면 상업적인 액체식이 쉐이크에는 1 인분 당 220 칼로리가 포함되어 있습니다. Optifast를 사용하면 하루에 3-4 번의 쉐이크를 소비하며 480-640 칼로리를 섭취하게됩니다. Merck Manuals에 따르면 매우 낮은 칼로리의 액체식이는 일반적으로 매일 600-800 칼로리를 제공합니다.
풍모
14g 단백질과 함께 Optifast에는 20g의 탄수화물과 3g의 지방이 있습니다. Optifast에는 섬유가 없습니다. 이는 일반적인 처방전없이 구입할 수있는 브랜드 식사 대체 쉐이크에서 5g 섬유질, 23g 탄수화물 및 6g 지방과 비교됩니다. 고 단백질로 간주되는 비-액체식이 요법에서는 탄수화물 함량이 훨씬 더 심각하게 제한 될 수 있다고 American Heart Association은 말합니다.
Optifast는 각 쉐이크에서 권장되는 일일 비타민 및 미네랄 섭취량의 10-30 %를 제공합니다. 이는 서빙 당 필요한 비타민 및 미네랄의 약 1/3을 제공하는 다른 식사 대체 쉐이크의 주장과 상당히 일치합니다.
의료 감독
카운터를 통해 다이어트 쉐이크를 구입할 수 있지만 의료 전문가는 의료 감독없이 이러한 유형의 다이어트에 참여하지 말 것을 권장합니다. MayoClinic.com에 따르면 합병증을 피하기 위해 모니터링이 필요합니다. Optifast 체중 감량 프로그램에는 의료 모니터링 기능이 포함되어 있습니다. 제품 제조업체 Nestlé는 Optifast 프로그램에 가입하려는 사람들을 위해 철저한 건강 진단을 요구합니다. 또한 참여하려면 Optifast Clinic을 방문해야합니다. 프로그램 중에 개인별 활동 계획뿐만 아니라 의료 모니터링도받습니다. 등록 된 영양사, 의사 또는 라이프 스타일 카운슬러 및 토론 그룹의 상담에 액세스 할 수도 있습니다. 식료품 점에서 구할 수있는 다른 제품들은 웹 사이트에 조언을 제공하지만 의료 모니터링을 요구하지는 않습니다.
전문가 통찰력
MayoClinic.com에 따르면, 액체 저칼로리 다이어트에서 체중을 빠르게 잃을 수는 있지만 다이어트를 중단하면 다시 회복 할 것으로 기대할 수 있습니다. 이를 방지하려면 행동, 활동 수준 및 전반적인식이 요법을 변경하는 방법을 배워야합니다. 일부 식료품 점 제품 계획은 하루에 세 번의 식사 교체 쉐이크로 시작한 다음 두 번에 한 번으로 전환하도록 조언함으로써 실제 생활로 쉽게 돌아올 수 있도록합니다. 갈 때 쉐이크를 건강한 식사로 바꿉니다. Optifast는 라이프 스타일 교육, 상담 및 체중 감량 방법을 배우는 데 필요한 지원을 제공합니다.
