러너는 다리나 복부 근육의 통증이나 통증을 느낄 수 있지만 달리기 후에 난소 통증을 느끼면 걱정할 수 있습니다. 난소의 통증은 난소 또는 다른 부인과 질환, 난소와 관련이없는 의학적 문제 또는식이 문제를 나타낼 수 있습니다. 난소 통증이 지속되거나자가 치료로 악화되거나 다른 증상이 동반되면 즉각적인 의학적 평가가 필요합니다.
풍모
난소가 위치한 골반의 오른쪽 하단 및 왼쪽 하단에 통증 외에도 여성은 복부 촉진, 부기, 가스 또는 복부 경련으로 인한 부드러움과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 통증은 골반 하부에 퍼져 허벅지 아래로 또는 엉덩이와 등으로 발산 될 수 있습니다. 어떤 여성들은 매 달마다 통증을 경험할 수 있고, 다른 여성들은 한 달에 한 번 또는 두 번만 달리는 난소에서 통증을 경험할 수 있습니다.
원인
난소 부위의 통증은 난소 자체에 문제가 있거나 의사가 "환통 통증"이라고하는 근처 기관, 근육 또는 인대에 문제가있을 수 있습니다. 일부 여성의 경우, 러닝 타임즈 매거진 웹 사이트에서 "복부의 협심증"이라고 기술 한 러닝은 장으로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 러너는 난소 통증을 모방 한 가스 통증을 경험할 수 있으며, 달리는 동안 카페인을 섭취하거나 탈수 된 사람들은 난소 근처에 복부 경련이 발생할 수 있습니다. 골반 뼈의 염증이나 관절염은 난소 근처에 통증을 유발할 수 있으며, 달리면 심해집니다. 자궁 근종 및 자궁 내막증을 포함한 자궁 장애는 격렬한 운동 후 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 여성 기간이 끝나기 약 2 주 전에 통증이 발생하면 배란으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 난소 낭종이있는 여성은 달리기와 같은 격렬한 운동 후 골반에 통증이 발생할 수 있습니다. 드물게 달리기 후 발생하는 난소 통증은 난소 암으로 인해 발생할 수 있습니다.
트리트먼트
탈수로 인한 난소 통증은 전해질 강화 또는 스포츠 음료를 섭취함으로써 가정에서 치료할 수 있습니다. 의사는 관절염, 배란 통증 또는 자궁 질환으로 인한 통증에 대해 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 권장 할 수 있습니다. 달리기 전에 약을 복용하면 달리는 동안 통증을 줄일 수 있습니다. 의사는 일반적으로 수술 요법으로 섬유종, 낭종 또는 자궁 내막증을 치료하며, 난소 암으로 인한 난소 통증은 수술, 화학 요법 및 방사선 치료가 필요할 수 있습니다.
예방
달리기 전후에 수분을 충분히 섭취하고 카페인이나식이 섬유를 과도하게 섭취하지 않으면 소화 장애로 인한 난소 통증을 예방할 수 있습니다. 건강한 체중과 균형 잡힌 식단을 유지하면 부인과 질환을 예방하여 난소 통증을 예방할 수 있습니다. 달리기 전후 스트레칭과 걷기 기간으로 달리는 데 걸리는 시간은 골반의 염증이나 관절염이있는 러너의 난소 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
