몸은 우리가 먹는 음식, 마시는 것, 숨쉬는 공기, 공기 중의 화학 물질 및 오염 물질로부터 시간이 지남에 따라 독소를 축적합니다. 해독제와 클렌징 다이어트는 종종 이러한 독소와 폐기물을 제거하는 데 도움이되도록 판매됩니다. 그러나 극단적 인식이 요법은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 크랜베리를 포함하여 독소 제거를 돕기 위해 식단에 추가 할 수있는 여러 가지 건강 식품이 있습니다. 이 장과는 신체의 박테리아 성장을 제거하고 예방하는 데 도움이되고 균형 잡힌 식단의 일부가되어야합니다.
필수 비타민과 미네랄
크랜베리는 건강에 필요한 필수 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 비타민과 미네랄은 정상적인 신체 기능, 에너지 대사 및 심장병 및 뇌졸중과 같은 건강 위험 예방에 도움이됩니다. 크랜베리는 마그네슘, 칼슘, 인, 철, 엽산, 칼륨, 나트륨 및 셀레늄뿐만 아니라 비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6 및 C가 풍부합니다. 이러한 영양소 중 다수는 건강한 간 기능을 위해 신체의 균형을 유지하는 데 필요합니다.
간 치료
크랜베리는 간을 해독하여 몸에서 독소를 제거합니다. 몸에서 가장 큰 내장 기관인 간은 소화를 지원하고 몸에 들어가는 음식을 분해합니다. "패스트 트랙 해독 다이어트"의 저자 인 영양 전문가 Ann Louise Gittleman 박사에 따르면, 간은 신체에서 흡수되어야하는 영양소를 구별해야하므로 건강한 간 기능은 신체에서 독소를 씻어내는 데 필수적입니다 혈액에서 제거해야하는 독소. 크랜베리의 높은 항산화 수준은 해독 과정에서 간을 돕습니다.
크랜베리 주스
크랜베리 주스는 신체가 유해한 독소를 씻어내는 데 도움을줍니다. 주스에는 소화 기능 저 하나 요로 감염에 기여하는 신체의 박테리아 증식을 억제하는 항균성이 있습니다. 신체의 박테리아가 증가하면 독소 축적과 건강 위험이 증가합니다. 크랜베리 주스는 신체 조직에서 독소를 제거하기 위해 폐기물을 중화시키는 림프계를 정화하는 작용을합니다. 그러나 대부분의 슈퍼마켓에서 판매되는 상업적으로 준비된 주스에주의하십시오. 이 주스들 중 다수는 설탕이나 사과 주스 또는 포도 주스와 같은 다른 주스를 첨가했습니다. 무가당이라는 라벨이 붙은 브랜드를 찾고 주스에 여과수를 섞어 자연적인 단맛이나 칼로리를 줄이십시오.
균형 잡힌 식단
독소를 제거하기 위해 몸을 해독하는 데 도움이되는 마술 음식은 없습니다. 오히려 필수 영양소, 비타민 및 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 식단에 크랜베리를 첨가하는 것 외에도 다양한 과일과 채소, 복합 탄수화물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 섭취하십시오. 가능하면 호르몬, 항생제 또는 살충제가없는 유기농 농산물과 육류를 구입하여 신체의 독성을 줄이십시오. 아침 식사와 함께 크랜베리 주스를 마시거나 간식으로 또는 크랜베리를 우유 스무디 또는 오트밀 한 그릇에 추가하여 크랜베리를 매일의 다이어트 계획에 추가하여 건강한 항산화 효과를 높이십시오.
