비타민 D는 신체에서 칼슘 수준과 혈압을 조절하는 데 사용되는 지용성 비타민이며 면역계 기능에 중요한 역할을합니다. 또한 통제되지 않은 세포 분열을 예방하여 암과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 비타민 D와 암 사이에 잠재적 인 연관성이 있지만 낮은 혈중 농도는 암의 지표가 아닙니다. 암에 걸린 사람은 햇빛에 더 적은 시간을 소비하고 비타민 D를 제공하는 음식 섭취를 감소시킬 수 있으므로 비타민 D 결핍의 위험이 더 큽니다.
잠재적 연결
실험실, 관찰, 역학 및 무작위 대조 시험은 암 예방과 비타민 D 섭취 사이의 가능한 연관성을 조사했습니다. 실험실 연구에 따르면 비타민 D는 암세포의 죽음을 촉진하고 세포가 분열되는 것을 막았습니다. 원래 뼈 건강을 조사한 무작위 연구에 따르면 칼슘과 비타민 D 보충제를 복용 한 폐경 후 여성은 암 위험이 60 % 낮습니다. 관찰 연구에 따르면 비타민 D 섭취와 대장 암 및 유방암 위험을 볼 때 일관성없는 결과가 발견되었습니다.
암의 징후와 증상
암의 일반적인 징후 및 증상에는 설명 할 수없는 체중 감소, 열, 피로, 통증, 피부 변화, 치유되지 않는 상처, 비정상적인 출혈 또는 분비물, 장 습관 또는 방광 기능의 변화 및 소화 불량 또는 삼키는 문제가 포함됩니다. 이러한 증상이 있다고해서 다른 증상이 동일한 증상과 증상을 유발할 수 있으므로 암에 걸린 것은 아닙니다. 이러한 문제가 발생하면 주치의에게 문의하십시오.
권장 일일 섭취량
비타민 D에 권장되는 일일 수당은 하루 600-800 개의 국제 단위입니다. Linus Pauling Institute는이 수준이 너무 낮으며 성인은 매일 2, 000 IU의 보충 비타민 D를 섭취해야한다고 생각합니다. 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
비타민 D의 공급원
대부분의 사람들은 우유, 오렌지 주스, 요구르트 및 시리얼과 같은 강화 식품 또는 햇빛에 노출되어 비타민 D를 섭취합니다. 피부는 햇빛으로부터 자외선에 노출 될 때 비타민 D를 생성합니다. 일부 비타민 D는 지방이 많은 생선, 생선 기름 및 계란에도 있습니다. 고기와 치즈도 소량 함유되어 있습니다.
