많은 사람들이 정기적으로 건강식을 스스로 요리하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 시간이 오래 걸리면 미리 조리 된 로티 세리 치킨을 먹는 것이 여러 가지 패스트 푸드 옵션에 비해 영양 적으로 선호되는 대안이 될 수 있습니다. 지방과 같은 많은 유해한 영양 성분이 피부에서 발견되기 때문에 피부없이 로티 세리 치킨을 먹으면 더 많은 식사가 더 건강해집니다.
칼로리, 지방, 콜레스테롤 및 나트륨
껍질이없는 로티 세리 치킨 1 인분은 100 그램 또는 1/4 파운드 미만입니다. 이 크기의 서빙에는 148 칼로리, 총 지방 3.49 그램, 포화 지방 0.84 그램이 들어 있습니다. 각 서빙에서 콜레스테롤 함량은 89 밀리그램입니다. USDA의 미국인을위한식이 요법 2010에 따르면, 일일 콜레스테롤 섭취량은 총 300 밀리그램을 넘지 않아야합니다.
탄수화물과 단백질
껍질이없는 로티 세리 치킨 1 회분에는 탄수화물이나식이 섬유가 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러나 닭고기는 단백질이 매우 풍부하며 각 서빙마다 29 그램이 넘습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 신체는 사실상 모든 시스템을 유지하기 위해 단백질이 필요합니다. 단백질은 규칙적인 운동을하는 사람들에게 특히 중요합니다. 신체는 아픈 근육을 회복하고 유지하기 위해 필요하기 때문입니다.
비타민
스킨리스 로티 세리 치킨 1 회분에는 거의 10 밀리그램의 니아신, 1.44 밀리그램의 판토텐산, 0.14 밀리그램의 리보플라빈, 0.08 밀리그램의 티아민 및 0.28 마이크로 그램의 비타민 B12가 들어 있습니다. 이 B 복합 비타민은 먹는 음식이 사용 가능한 에너지로 전환되는 과정을 돕는 것과 같은 기능에 중요합니다.
탄산수
로티 세리 치킨의 1 회 제공량에는 혈압 조절과 체액 균형에 중요한 영양소 인 297 밀리그램의 칼륨이 들어 있으며 권장되는 일일 칼륨 섭취량은 4.7 그램입니다. 닭은 또한 뼈 건강에 중요한 미네랄 인 256mg의 인을 함유하고 있습니다.
