모든 사람들이 빠르고 쉬운 체중 감량 방법을 찾고 있습니다. 유행성식이 요법은 우리를 빠르고 "과감한"결과로 유혹하지만 그다지 합리적이거나 건강하지는 않습니다. 어제와 오늘의 9 가지 유행 다이어트는 할 수있는 것부터 극단적 인 것까지 다양합니다! 기억하기: 그것이 사실이 되기에는 너무 좋게 들린다면 아마도 해로울 수 있습니다. 우리가 놓칠 수없는 유행 다이어트를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
인정하십시오-모두가 빠르고 쉬운 체중 감량 방법을 찾고 있습니다. 유행성식이 요법은 우리에게 빠르고 "과감한"결과를 유혹하지만 그다지 합리적이거나 건강하지는 않습니다. 어제와 오늘의 9 가지 유행 다이어트는 할 수있는 것부터 극단적 인 것까지 다양합니다! 기억하기: 그것이 사실이 되기에는 너무 좋게 들린다면 아마도 해로울 수 있습니다. 우리가 놓칠 수없는 유행 다이어트를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 촌충 다이어트
스쿼시가 아니라, 이 유행은 20 세기의 새벽 이래로 주변에 있었다고합니다. 용감한 영혼은 촌충 알약을 삼켜 서 벌레가 장내에서 자라면서 성숙하여 다이어트자가 목표 체중에 도달 할 때까지 모든 식품을 먹습니다. 상기 촌충은이어서 기생충 방지 알약의 도움으로 배설된다. 촌충은 30 피트 정도까지 거대해질 수 있으며 설사, 구토, 두통 및 간질과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. RD의 Erin Palinski-Wade는 이것이 실질적인 체중 감량 옵션이 아니라고 말합니다. "이것은 치명적일 수있는 매우 위험하고 건강에 해로운 체중 감량 옵션입니다"라고 그녀는 말합니다. "이것은 평생 합병증을 일으킬 수있는 심각한 영양소 결핍으로 이어질뿐만 아니라 기생충이 죽 자마자 체중을 다시 회복 할 것입니다."
스쿼시가 아니라, 이 유행은 20 세기의 새벽 이래로 있었다고합니다. 용감한 영혼은 촌충 알약을 삼켜 서 벌레가 장내에서 자라면서 성숙하여 다이어트자가 목표 체중에 도달 할 때까지 모든 식품을 먹습니다. 상기 촌충은이어서 기생충 방지 알약의 도움으로 배설된다. 촌충은 30 피트 정도까지 거대해질 수 있으며 설사, 구토, 두통 및 간질과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. RD의 Erin Palinski-Wade는 이것이 실질적인 체중 감량 옵션이 아니라고 말합니다. "이것은 치명적일 수있는 매우 위험하고 건강에 해로운 체중 감량 옵션입니다." "이것은 평생 합병증을 일으킬 수있는 심각한 영양소 결핍으로 이어질뿐만 아니라 기생충이 죽 자마자 체중을 다시 회복 할 것입니다."
2. 할리우드 다이어트
할리우드 다이어트의 창시자 인 제이미와 래리는 그들의 제품과 요법이 웹 사이트의 약속처럼 "스타처럼"치료를받는 동안 기적적으로 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 오랫동안 주장 해왔다. 24 시간 이상 동안 가라 앉히는 작은 쉐이크와 쿠키 판매는 2 ~ 9 파운드의 체중 감소로 이어질 것입니다. 이와 같은 극단적 인 저칼로리식이는 특히 위험 할 수 있습니다. 특히 며칠 이상 섭취하면 로스 앤젤레스의 영양 학자 Alyse Levine MS, RD가 경고합니다. 레빈은“이 다이어트는 몸을 기아 상태로 만들고, 처음 며칠 동안 경험하는 대부분의 체중 감량은 물 무게가 될 것”이라고 말했다. 추가 부작용으로는 설사, 피로, 변비 및 메스꺼움이 있습니다.
지금 들으십시오: 모든 여성이 자기 방어에 대해 알아야 할 것 – 그곳에 온 전문가로부터
크레딧: Goldenutz / iStock / Getty Images할리우드 다이어트의 창시자 인 제이미와 래리는 그들의 제품과 요법이 웹 사이트의 약속처럼 "스타처럼"치료를받는 동안 기적적으로 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 오랫동안 주장 해왔다. 24 시간 이상 동안 가라 앉히는 작은 쉐이크와 쿠키 판매는 2 ~ 9 파운드의 체중 감소로 이어질 것입니다. 이와 같은 극단적 인 저칼로리식이는 특히 위험 할 수 있습니다. 특히 며칠 이상 섭취하면 로스 앤젤레스의 영양 학자 Alyse Levine MS, RD가 경고합니다. 레빈은“이 다이어트는 몸을 기아 상태로 만들고, 처음 며칠 동안 경험하는 대부분의 체중 감량은 물 무게가 될 것”이라고 말했다. 추가 부작용으로는 설사, 피로, 변비 및 메스꺼움이 있습니다.
지금 들으십시오: 모든 여성이 자기 방어에 대해 알아야 할 것 – 그곳에 온 전문가로부터
3. 이유식
보도에 따르면 유명 피트니스 전문가 인 트레이시 앤더슨 (Tracy Anderson)은이 유명한 다이어트를 그녀의 매우 유명한 고객에게 선전했습니다. 아이디어는 아침 식사와 점심 식사를 작은 red 배기 음식으로 대체 한 다음 저칼로리 저녁 식사를하는 것입니다. 물론, 아기는 jar은 음식의 작고 red은 배급량만으로도 잘 지내며, 어른이라면 pur은 음식의 단지 만 먹으면 체중이 줄어 듭니다. 음식의 작은 부분을 먹었습니다. 이것은이 요법의 유일한 판매 지점으로서 부분 제어의 용이성 및 조용하고 준비된 음식의 편의성을 남긴다. 물론 첨가물과 방부제가 없지만 어른들이 포크를 사용하는 것이 당당하지 않습니까? "이 다이어트는 실제 음식을 먹는 즐거움을 빼앗아 가고 체중 감량에 대한 장기적인 접근 방식은 아닙니다."라고 Levine은 말합니다. 과일과 채소의 소비를 늘리는 것이 훨씬 쉽고 문명화되어 있습니다. 나트륨 함량을 줄입니다.
보도에 따르면 유명 피트니스 전문가 인 트레이시 앤더슨 (Tracy Anderson)은이 유명한 다이어트를 그녀의 매우 유명한 고객에게 선전했습니다. 아이디어는 아침 식사와 점심 식사를 작은 red 배기 음식으로 대체 한 다음 저칼로리 저녁 식사를하는 것입니다. 물론, 아기는 jar은 음식의 작고 red은 배급량만으로도 잘 지내며, 어른이라면 pur은 음식의 단지 만 먹으면 체중이 줄어 듭니다. 음식의 작은 부분을 먹었습니다. 이것은이 요법의 유일한 판매 지점으로서 부분 제어의 용이성 및 조용하고 준비된 음식의 편의성을 남긴다. 물론 첨가물과 방부제가 없지만 어른들이 포크를 사용하는 것이 당당하지 않습니까? "이 다이어트는 실제 음식을 먹는 즐거움을 빼앗아 가고 체중 감량에 대한 장기적인 접근 방식은 아닙니다."라고 Levine은 말합니다. 과일과 채소의 소비를 늘리는 것이 훨씬 쉽고 문명화되어 있습니다. 나트륨 함량을 줄입니다.
4. KE Diet, 즉 Feed-Tube Diet
극단적 인 이야기! 이 의사 관련 / 모니터링 최근 유행 다이어트는 급식 튜브를 통해 식사를합니다. 예, 수 유관. 탄수화물이 전혀없는 "매우 저칼로리, 단백질 및 지방이 풍부한"용액은 코를 통해 뱃속에 삽입되는 스파게티 가닥 크기의 튜브를 통해 펌핑됩니다. 당신의 몸은 케토시스로 들어가서 더 빠른 속도로 자신의 지방을 태 웁니다. 레빈은“체중 감량을 위해 수 유관에 의존한다는 사실은 끔찍하다”고 말했다. "이 저칼로리 제한 계획은 정기적으로 섭취하는 음식의 칼로리 섭취를 제한하는 것보다 단기 체중 감량에 더 이상 효과적이지 않습니다." 그 외에도이 식단의 합병증은 변비, 신장 결석, 탈수, 현기증 및 두통을 포함 할 수 있으며, Levine은 "음식과 더 건강에 해로운 관계"라고 덧붙입니다.
크레딧: sudok1 / AdobeStock극단적 인 이야기! 이 의사 관련 / 모니터링 최근 유행 다이어트는 급식 튜브를 통해 식사를합니다. 예, 수 유관. 탄수화물이 전혀없는 "매우 저칼로리, 단백질 및 지방이 풍부한"용액은 코를 통해 뱃속에 삽입되는 스파게티 가닥 크기의 튜브를 통해 펌핑됩니다. 당신의 몸은 케토시스로 들어가서 더 빠른 속도로 자신의 지방을 태 웁니다. 레빈은“체중 감량을 위해 수 유관에 의존한다는 사실은 끔찍하다”고 말했다. "이 저칼로리 제한 계획은 정기적으로 섭취하는 음식의 칼로리 섭취를 제한하는 것보다 단기 체중 감량에 더 이상 효과적이지 않습니다." 그 외에도이 식단의 합병증은 변비, 신장 결석, 탈수, 현기증 및 두통을 포함 할 수 있으며, Levine은 "음식과 더 건강에 해로운 관계"라고 덧붙입니다.
5. 늑대 인간 다이어트
이 다이어트의 기본 개념은 물의 무게가 썰물처럼 흘러 내리는 것입니다. 사람도 물로 만들어 졌기 때문에 Moon Connection 웹 사이트는 보름달이나 초승달 동안 금식하면 하루에 최대 6 파운드의 체중과 독소를 더 빠른 속도로 정화 할 수 있다고 주장합니다. 퀵키 버전과 더 긴 버전이 있습니다. 레빈은 단기간 동안 여기에서 금식하면 우리에게 그렇게 나쁘지는 않지만 체중 감량은 동기 부여가 될 수 없다고 말했다. 레빈은“우리 몸에 해독식이 요법이 필요하거나 정화되어야한다는 과학적 증거는 없다”고 덧붙였다. "우리의 신장은 폐기물을 제거하여 하루 24 시간 자연적으로 몸을 해독합니다. 액체를 빨리 섭취 할 필요는 없습니다." 대신 Levine은 달의 위상에 관계없이 하루에 나트륨 섭취량을 하루에 2, 300 밀리그램 이하로 유지하고 가공 식품을 제한하면서 전체 식품을 늘리는 것이 좋습니다.
크레딧: AlexanderNovikov / AdobeStock이 다이어트의 기본 개념은 물의 무게가 썰물처럼 흘러 내리는 것입니다. 사람도 물로 만들어 졌기 때문에 Moon Connection 웹 사이트는 보름달이나 초승달 동안 금식하면 하루에 최대 6 파운드의 체중과 독소를 더 빠른 속도로 정화 할 수 있다고 주장합니다. 퀵키 버전과 더 긴 버전이 있습니다. 레빈은 단기간 동안 여기에서 금식하면 우리에게 그렇게 나쁘지는 않지만 체중 감량은 동기 부여가 될 수 없다고 말했다. 레빈은“우리 몸에 해독식이 요법이 필요하거나 정화되어야한다는 과학적 증거는 없다”고 덧붙였다. "우리의 신장은 폐기물을 제거하여 하루 24 시간 자연적으로 몸을 해독합니다. 액체를 빨리 섭취 할 필요는 없습니다." 대신 Levine은 달 단계에 상관없이 나트륨 섭취량을 하루에 2, 300 밀리그램 이하로 유지하고 가공 식품을 제한하면서 전체 식품을 늘리는 것으로 하루에 8-10 컵으로 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
6. 마스터 정화, 일명 레모네이드 다이어트
Stanley Burroughs의 책 "Master Cleanser", Master Cleanse, 또는 레모네이드 다이어트에 따르면 한동안 주변에 있었고 세계의 많은 비욘세에 의해 이름이 떨어졌습니다. 이 기적의 엘릭서는 물, 레몬 주스, 카이엔 고추 및 메이플 시럽으로 만 구성되어 있기 때문에 약간의 체중을 잃게되지만 오래 걸리지는 않을 것이라고 로스 앤젤레스의 영양학자인 Alyse Levine MS는 말합니다. 레빈은“고체 음식 섭취로 돌아 가면 몸무게가 점점 더 높아질 가능성이 높다”고 말했다. "그러한 저칼로리 다이어트는 근육량을 줄이고 신진 대사를 감소시키기 때문에 앞으로 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다." 그래서 요점이 뭐야?
Stanley Burroughs의 책 "Master Cleanser", Master Cleanse, 또는 레모네이드 다이어트에 따르면 한동안 주변에 있었고 세계의 많은 비욘세에 의해 이름이 떨어졌습니다. 이 기적의 엘릭서는 물, 레몬 주스, 카이엔 고추 및 메이플 시럽으로 만 구성되어 있기 때문에 약간의 무게를 잃을 수 있지만 오래 걸리지는 않을 것이라고 로스 앤젤레스의 영양학자인 Alyse Levine MS는 말합니다. 레빈은“고체 음식 섭취로 돌아 가면 몸무게가 점점 더 높아질 가능성이 높다”고 말했다. "그러한 저칼로리 다이어트는 근육량을 줄이고 신진 대사를 감소시키기 때문에 앞으로 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다." 그래서 요점이 뭐야?
7. 슬리핑 뷰티 다이어트
우리 모두 숙취 나 감기에 걸린다고 들었습니다. 여러 식사를 건너 뛰기 위해 스스로를 분리한다면 어떨까요? 인기있는 60 년대의 소설 "인형의 계곡"과 엘비스 프레슬리의 소문에 대해 호평을받은이 작품은 지금까지 가장 게으른식이 요법입니다. 당신이해야 할 일은 당신이 더 얇은 날 후에 깨어날 때까지 무의식적으로 자신을 마약입니다. 등록 된 영양사 인 에린 팔린 스키 웨이드 (Erin Palinski-Wade)는 기본적으로 근육 위축으로 기아 상태라고 말합니다. "며칠 동안 음식을 먹거나 마실 수 없을뿐만 아니라 신진 대사와 탈수의 속도가 느려질뿐 아니라 규제되지 않은 약물 (또는 처방약의 부적절한 사용) 복용으로 인해 신체의 모든 장기에 해를 끼칠 수있는 치명적일 수 있습니다."
우리 모두 숙취 나 감기에 걸린다고 들었습니다. 여러 식사를 건너 뛰기 위해 스스로를 분리한다면 어떨까요? 인기있는 60 년대 소설 "인형의 계곡"과 엘비스 프레슬리의 소문에 칭찬을 받아 인기를 얻은이 제품은 지금까지 가장 게으른식이 요법입니다. 당신이해야 할 일은 당신이 더 얇은 날 후에 깨어날 때까지 무의식적으로 자신을 마약입니다. 등록 된 영양사 인 에린 팔린 스키 웨이드 (Erin Palinski-Wade)는 기본적으로 근육 위축으로 기아 상태라고 말합니다. "며칠 동안 음식을 먹거나 마실 수 없을뿐만 아니라 신진 대사와 탈수의 속도가 느려질뿐 아니라 규제되지 않은 약물 (또는 처방약의 부적절한 사용) 복용으로 인해 신체의 모든 장기에 해를 끼칠 수있는 치명적일 수 있습니다."
8. 양배추 수프 다이어트
이 오래된 유행 다이어트는 극도의 단순성을 가져다가 몇 개의 음식 그룹에 먹을 수있는 음식을 하루에 총 1, 000 칼로리 미만으로 줄였습니다. CDE의 RD CDE 인 Erin Palinski-Wade는 "식이 요법을 극적으로 제한하는 것은 좋은 생각이 아니다"고 말했다. Palinski-Wade는“시간이 지남에 따라 양배추 수프와 몇 가지 특정 음식을 먹는 것은 건강한 방법이 아닙니다. "야채는 체적이 많고 칼로리는 적다. 칼로리 범위가 너무 낮아서 신진 대사가 느려질 수 있지만, 이 제한적인식이 요법은 단백질과 필수 지방산의 결핍과 같이 장기간 따라갈 경우 영양소 결핍을 촉진 할 수있다." 대신, Palinski-Wade는 접시의 절반을 채소로 채우고 다른 절반은 마른 단백질과 건강한 전립 탄수화물로 채우는 것이 좋습니다.
이 오래된 유행 다이어트는 극도의 단순성을 가져다가 몇 개의 음식 그룹에 먹을 수있는 음식을 하루에 총 1, 000 칼로리 미만으로 줄였습니다. CDE의 RD CDE 인 Erin Palinski-Wade는 "식이 요법을 극적으로 제한하는 것은 좋은 생각이 아니다"고 말했다. Palinski-Wade는“시간이 지남에 따라 양배추 수프와 몇 가지 특정 음식을 먹는 것은 건강한 방법이 아닙니다. "야채는 체적이 많고 칼로리는 적다. 칼로리 범위가 너무 낮아서 신진 대사가 느려질 수 있지만, 이 제한적인식이 요법은 단백질과 필수 지방산의 결핍과 같이 장기간 따라갈 경우 영양소 결핍을 촉진 할 수있다." 대신, Palinski-Wade는 접시의 절반을 채소로 채우고 다른 절반은 마른 단백질과 건강한 전립 탄수화물로 채우는 것이 좋습니다.
자몽 다이어트
1930 년대까지 거슬러 올라가는이 유행은 여전히 어느 정도 인기를 유지합니다. 전제는 간단합니다. 다른 것을 먹기 전에 자몽을 먹거나 물을 많이 마시고 탄수화물을 자르고 마른 단백질을 먹으면 지방이 더 많이 태워집니다. 이 다이어트의 팬들은 약 10 일 동안 그렇게하면 최대 10 파운드를 잃을 수 있다고 말합니다. RD 에린 팔린 스키 웨이드 (Erin Palinski-Wade)는 이에 대한 진실의 핵심이있을 수 있다고 말했다. "자몽을 먹으면 자몽의 이뇨 특성으로 인해 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자몽의 섭취는 허리를 가늘게하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 과일은 칼로리가 적고 칼로리가 적은 옵션을 만듭니다. 하루 종일 전체 칼로리 섭취량을 늘리고 격려해줍니다. " 그래도 자몽이 너무 많지 않습니까?
1930 년대까지 거슬러 올라가는이 유행은 여전히 어느 정도 인기를 유지합니다. 전제는 간단합니다. 다른 것을 먹기 전에 자몽을 먹거나 물을 많이 마시고 탄수화물을 자르고 마른 단백질을 먹으면 지방이 더 많이 태워집니다. 이 다이어트의 팬들은 약 10 일 동안 그렇게하면 최대 10 파운드를 잃을 수 있다고 말합니다. RD 에린 팔린 스키 웨이드 (Erin Palinski-Wade)는 이에 대한 진실의 핵심이있을 수 있다고 말했다. "자몽을 먹으면 자몽의 이뇨 특성으로 인해 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자몽의 섭취는 허리를 가늘게하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 과일은 칼로리가 적고 칼로리가 적은 옵션을 만듭니다. 하루 종일 전체 칼로리 섭취량을 늘리고 격려해줍니다. " 그래도 자몽이 너무 많지 않습니까?
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크레딧: George Doyle / Stockbyte / Getty Images이 유행 다이어트에 대해 들어 보셨습니까? 당신은 그들을 시도한 사람을 알고 있습니까? 목록을 작성해야 할 다른 유행 다이어트가 있습니까? 아래 의견에 의견과 경험을 공유하십시오.
