피루브산 칼슘은 우리 몸에서 만들어진 천연 물질로 대사와 탄수화물 소화에 기여합니다. 피루브산으로 알려진이 물질의 불안정한 형태는 나트륨 또는 칼슘의 첨가에 의해 안정화됩니다. 피루브산 칼슘은 우리 몸이 호기성 호흡 동안 아데노신 삼인산 (ATP) 또는 에너지를 만드는 Kreb 's Cycle을 시작하는 화합물입니다. 호기성 호흡은 달리기 및 조깅과 같은 운동 중에 산소가있을 때 발생하는 호흡입니다. 피루 베이트의 천연 공급원에는 사과, 치즈, 흑맥주 및 적포도주가 포함됩니다.
지방 감량
많은 사람들은 피루브산 칼슘이 체중 및 / 또는 지방 손실에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 이론적으로, 그것은 세포 호흡의 원료이기 때문에, 피루브산 칼슘을 보충하면 연소되는 에너지의 양을 증가시켜 더 많은 지방 연소를 허용해야합니다. 문제는 이것이 사실인지 여부입니다. 피츠버그 대학 (University of Pittsburgh)의 Ronald Stanko 박사가 수행 한 연구에 따르면 피루브산 칼슘은 이러한 지방 연소 효과가 있다고 결론을 내 렸습니다. 이 연구 동안 비만 여성은 21 일 동안 1, 000 칼로리식이 요법을 받았다. 피루브산 칼슘을 섭취 한 그룹은 지방 손실이 48 % 증가하여 3.2 파운드를 추가로 기록했습니다. 그러나 하루 30 그램의 매우 많은 양이이 결과를 이끌어 내기 위해 사용되었습니다. 하루에 5 그램을 권장하는 것만으로는 비슷한 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 피루브산 칼슘을 고용량 보충하는 비용은 일부에게는 너무 비쌀 수 있습니다. Diet-and-Health.net은 체중 감량 혜택에 대한 확실한 증거가 여전히 없다고 주장하면서 연구를 할인했습니다.
에너지와 지구력
피루브산 칼슘 보충제는 지속적인 운동을 수행하기에 충분한 에너지를 얻기 위해 신체가 ATP 생산을 지속적으로 전환하는 지구력 운동 선수에게 도움이 될 수 있습니다. 포도당과 단백질을 근육 세포로 운반하고 최적 수준의 ATP를 제공하는 것은 피루브산 칼슘의 이론적 인 이점입니다. 지구력 운동 선수의 에너지 증가와 피로 감소에 대한 일화적인 설명이 풍부하지만 견고한 연구는 다소 애매합니다. 그러나 "응용 생리학 저널 (Journal of Applied Physiology)"에 발표 된 한 간행물, 동료 검토 연구에 따르면 25g의 피루브산 칼슘과 75g의 디 하이드 록시 아세톤이 7 일간의 보충으로 삼두근 내구 시간이 20 % 증가한 것으로 나타났습니다. 다시 한번, 이러한 많은 양의 이러한 화합물은 주류 및 레크리에이션 연수생에게 제공되지 않을 수 있습니다.
다른 이점, 복용량 및 부작용
일부는 피루브산 칼슘 보충제의 다른 잠재적 이점으로는 노화 방지, 저혈압 및 콜레스테롤, 증가 된 글리코겐 저장 및 활용, 근육 형성 및 보유 증가, 휴식 대사율 증가 및 지방산 이용 증가를위한 항산화 활성이 포함될 수 있다고 제안합니다. 보충적인 이점을 보여주는 모든 알려진 연구에서 고용량을 사용했지만, 하루에 5 그램이 권장됩니다. 그러한 소량의 복용량으로부터 이익을 보여주는 연구는 거의 없습니다. 피루브산 칼슘은 자연적으로 체내에서 만들어지고 사용되므로 과다 복용은 거의 없습니다. 그러나 설사, 팽만감, 가스 및 배변 증가와 같은 부작용이 기록되었습니다. 심장병 환자의 경우 나트륨으로 안정화 된 화합물이 혈압을 위험한 수준으로 상승시킬 수 있으므로 피루브산 칼슘을 섭취하십시오.
