BMI라고도하는 체질량 지수는 사람의 키와 몸무게 사이의 상관 관계를 계산하여 정상적인 몸 조성을 가정 할 때 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만으로 분류합니다. 저체중은 BMI가 18.4 이하인 것으로 간주됩니다. 정상 중량의 BMI는 18.5에서 24.9 사이의 숫자입니다. 과체중 범위는 25에서 29.9 사이이며, 비만으로 간주되는 것 이상입니다. 낮은 BMI를 유지하는 것은 신체의 정상적인 건강, 성장 및 기능에 중요합니다.
BMI 포뮬러
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 파운드와 인치 단위로 측정하는 경우 BMI를 얻는 공식은 체중을 키로 제곱하고 703을 곱하는 것입니다. 예를 들어 5 피트 4 인 사람 키가 160 파운드 인 키는 5 피트를 먼저 인치로 변환하고 4 인치를 더해 총 64 인치에 이릅니다. 그러면 방정식은 160을 64 인치 제곱 (160을 4096으로 4096으로 나눈 값)으로 곱하고 703을 곱한 값으로 BMI는 27.46입니다.
건강한 체중
당연히 정상적인 BMI를 갖는 주요 이점 중 하나는 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 정상적인 BMI를 유지하려면 균형 잡힌 식사를하고 정기적으로 운동을해야 전반적인 건강 상태가 향상됩니다. 건강한 몸무게는 외모와 기분 개선, 자신감과 에너지 향상과 같은 많은 이점이 있습니다.
건강 합병증의 위험 감소
CDC는 과체중과 비만인 사람들이 심장병, 뇌졸중, 일부 암, 제 2 형 당뇨병, 관절 문제, 만성 염증 및 기타 다양한 건강 상태로 고통받을 위험이 높다고 말합니다. 낮은 BMI를 얻거나 유지하려면 잘 먹고 운동해야합니다. 또한 건강한 체중은 몸에 맞는 몸매와 더 많은 라이프 스타일을 달성하고 유지할 수있게합니다.
바람직한 육체적 외관
BMI 계산은 실제 체지방률을 고려하지 않더라도, 정상적인 체중 구역에 있다면보기에 만족할 것입니다. 대부분의 경우, 당신이보기에 만족할 때, 그 길을 유지하고 싶을 것입니다. 자신감을 가지고 일상 생활에서 삶과 전반적인 행복에 대한 더 나은 전망을 얻습니다.
