운동은 체온을 증가시킵니다. 결과적으로 몸이 땀샘에서 짠 액체를 분비 할 때 땀을 흘립니다. 땀샘의 수는 땀의 양을 결정하며 운동은이 양을 늘릴 수 있습니다.
팁
운동 중에는 약간의 발한이 정상입니다. 그러나 다한증이라는 상태로 인해 너무 많이 발생할 수 있습니다.
정상적인 발한이란 무엇입니까?
사람들은 200 만에서 400 만 개의 땀샘으로 태어나고 여자는 남성보다 많은 경향이 있지만 남성의 땀샘은 종종 더 활동적입니다. 운동을하면 체온이 상승하여 몸을 식히기 위해 더 땀을 흘리게됩니다. 따뜻한 방에서 또는 신체적으로 더운 날씨에 신체적으로 활동하면 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 알코올이나 카페인을 너무 많이 마시는 것, 특정 약물, 스트레스, 열, 감염, 저혈당, 갑상선 문제 및 폐경기와 같은 다른 요인들이 과도한 발한을 유발할 수 있습니다.
너무 많이?
Experimental Dermatology에서 발표 한 2017 년 7 월 연구에 따르면 신체가 식을 때 시간당 최대 4 리터의 땀을 분비 할 수 있습니다. 그러나 땀을 과도하게 또는 조절할 수 없으면 다한증이있을 수 있습니다. 이 상태는 국소화 될 수 있으며 손바닥, 발, 겨드랑이 또는 얼굴에서만 발생하거나 신체 전체에 땀을 흘릴 수 있습니다.
원인은 알려져 있지 않지만 운동과 같은 특정 활동은 다한증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 자녀 또는 십대 인 경우에 나타나며 평생 동안 지속되거나 나이가 들면서 나아질 수 있습니다. 아무것도 치료할 수 없지만 불쾌감을 줄 수있는 조치를 취할 수 있습니다.
다한증에 대한 라이프 스타일 구제
과도한 땀을 조절하기 위해 매일 샤워를하고 끝날 때 완전히 말리십시오. 활석 가루를 몸 전체에 바르고 특히 가장 땀이 나는 부위에 집중하십시오. 하루 종일, 특히 운동 할 때는면과 같은 천연 섬유로 만든 헐렁한 옷을 입으면 피부가 더 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 밤과 아침에 발한 억제제를 바르면 효능이 향상됩니다. 또한 카페인 음료와 매운 음식으로 인해 땀이 나빠질 수 있으므로 의사에게 식단 변경에 대해 문의하십시오.
