치즈 케이크 공장에 가서 치즈 케이크를 구하기는 어렵습니다. 따라서, 탄수화물을 세고 있다면 Cheesecake Factory의 저탄수화물 치즈 케이크에 대해 배우게되어 기뻐할 것입니다. 따라서 다이어트 담당자는 여전히 모든 퇴폐적 인 디저트 중 가장 제한이없는 것을 즐길 수 있습니다.
그러나 조각 당 600 칼로리로이 "사파이어"단 음식의 전체 조각을 먹는 것은 칼로리 카운터에 적합하지 않을 수 있습니다.
치즈 케이크 공장 저탄수화물 치즈 케이크
치즈 케이크 팩토리는 두 가지 저탄수화물 옵션을 제공합니다 (신선한 딸기 포함 또는 미포함). 일반 저탄수화물 치즈 케이크에는 600 칼로리가 있습니다. 딸기를 곁들인 딸기는 610 개입니다. 메뉴의 다른 치즈 케이크 옵션과 비교할 때이 두 가지 칼로리는 칼로리가 가장 적으며 탄수화물 대신 칼로리를 계산할 때 갈 수 있습니다.
그러나 이러한 옵션조차도 비용이 발생할 수 있습니다. 체중 감량 (예: 하루에 1, 200 ~ 1, 800 칼로리)으로 칼로리를 줄인 식단을 따르는 경우이 슬라이스 중 하나는 일일 칼로리 허용량의 30 ~ 50 %를 섭취합니다. 칼로리 카운터 앱을 사용하면 선택한 제한을 초과하지 않도록 추적 할 수 있습니다.
소스를 알고
Cheesecake Factory는 메뉴에 영양 정보를 제공하지만 완전한 영양 프로파일은 아닙니다. 저탄수화물 치즈 케이크에 알려진 다른 영양소 값은 포화 지방, 총 탄수화물 및 나트륨입니다.
일반 또는 딸기로 덮인 저탄수화물 치즈 케이크 한 조각에는 33 그램의 포화 지방, 42에서 44 그램의 총 탄수화물 및 450 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 치즈 케이크의 칼로리의 거의 절반은 포화 지방에서 비롯되며 칼로리의 약 1/4은 탄수화물에서 비롯됩니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 1, 800 칼로리 다이어트에서 포화 지방 섭취를 칼로리의 5-6 % 또는 12 그램 이하로 제한해야한다고합니다. 저탄수화물 치즈 케이크 한 조각은 포화 지방을 2 일 동안 섭취합니다.
그 순 탄수화물에 관하여
메뉴의 영양 정보에 레스토랑은 총 탄수화물 함량과 "순 유효 탄수화물"을 표시합니다. 순 탄수화물은 혈당에 영향을 미치는 치즈 케이크 탄수화물입니다. 저탄수화물식이 요법에서 섬유질과 설탕 알코올 함량은 음식의 총 탄수화물에서 차감되어 순 탄수화물 수를 제공합니다.
그러나 저탄수화물 치즈 케이크는 치즈 케이크 팩토리 메뉴의 다른 달콤한 간식보다 탄수화물이 더 적을 수 있지만, 일부 저탄수화물 플랜에는 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, Harvard TH Chan School of Public Health의 설명에 따라 저탄수화물 다이어트의 초기 단계에 있고 하루에 20 그램으로 제한되는 경우 한 조각은 일일 탄수화물의 절반 이상을 소비합니다.
치즈 케이크 즐기기
탄수화물 또는 칼로리를 계산하든 치즈 케이크 팩토리를 방문 할 때 저탄수화물 치즈 케이크 한 조각을 계획에 맞출 수 있습니다. 그러나 다른 곳을 줄여야합니다.
예를 들어, 치즈 케이크 탄수화물을위한 공간을 만들기 위해 탄수화물 카운터는 고기 나 계란과 같은 대부분의 탄수화물이없는 음식을 탐닉하려는 날에 먹기를 원할 수 있습니다. 칼로리 카운터는 저칼로리 과일, 채소 및 닭고기 나 생선과 같은 저지방 단백질을 섭취하여 치즈 케이크를위한 공간을 절약 할 수 있습니다.
Cheesecake Factory는 SkinnyLicious 메뉴 항목과 함께 저칼로리 식사 옵션을 제공하여 주요 식사에서 칼로리와 탄수화물을 절약 할 수 있습니다. 또는 저탄수화물 치즈 케이크 빵 껍질을 건너 뛰는 것을 고려하십시오.
또 다른 옵션은 서버에 여분의 디저트 플레이트와 포크를 요청하여 저탄수화물 치즈 케이크 한 조각을 친구와 나눌 수 있습니다. 당신은 풍부하고 크림 같은 치료법의 숫자를 약 300 칼로리로 줄입니다.
