임신은 식욕을 포함하여 몸에 많은 변화를 일으 킵니다. 당신 안에있는 자라는 아기가 스스로 열량을 필요로하기 때문입니다. 으르렁 거리는 위장은 불편하고 당황 스럽습니다. 특히 식욕을 돋 우지 않는 경우 특히 그렇습니다. 다행히 임신 중에 으르렁 거리는 위를 진압하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
원인
위장과 소 장벽이 압박되어 소화 시스템을 통해 가스, 체액 및 음식물을 밀어 내면서 위장이 으르렁 거립니다. 이 감각은 위가 몇 시간 동안 비었을 때 증가합니다. BabyCenter 웹 사이트에 따르면, 아기의 성장하는 아기는 더 많은 영양과 영양을 필요로하며 매일 사용하는 것보다 약 300 칼로리가 더 많아 져 배가 더 자주 자라기 때문에 임신은 식욕을 증가시킵니다. 임신은 또한 호르몬을 변동시키고 신진 대사를 촉진시켜 종종 배가 고프고 배가 으 often니다.
치료
매일 약 5 개의 간식과 소량의 식사를하면 배고픔을 완화하고 배를 가득 채우지 않아도됩니다. 영양가있는 음식을 골라서 채우십시오. 예를 들어, 곡물 식품과 저지방 유제품은 몸과 성장하는 아기에게 영양을 공급하면서 으르렁 거리는 배를 만족시킬 것입니다. 사과 나 큰 샐러드와 같이 먹을 시간이 걸리는 음식을 섭취하면 몸이 충만 신호를 인식 할 수 있습니다.
팁
영양가있는 간식을 항상 가지고 다니기 때문에 fat은 패스트 푸드 또는 자동 판매기 간식보다는 건강에 좋은 음식으로 으르렁 거리는 위를 만족시킬 수 있습니다. 예를 들어, 트레일 믹스, 아몬드 또는 그라 놀라 바 몇 개를 지갑에 넣습니다. 자신이 좋아하는 간식을 한 번에 한 번 받으면 다른 시간에 건강에 해로운 음식을 간식으로 맛보지 않아도됩니다.
고려 사항
식욕 증가 또는 뱃속이 걱정되는 경우 의사와 상담하십시오. 임신에 대한 정상적인 반응이지만 의사는 다른 건강 상태를 배제하고 체중 증가를 모니터링 할 수 있습니다. 으르렁 거리는 배를 원하는 것을 먹기위한 변명으로 사용하지 마십시오. 건강에 해로운 음식과 지방이 많은 음식은 당신을 만족하게 만들지 않으며 당신과 성장하는 아기에게 필요한 영양이 부족합니다.
