수초 (myelin sheath)는 뇌와 척수의 신경을 덮고 보호하는 층입니다. Myelin은 지방 투과성 물질로 만들어지며 주요 기능은 운동 및 시력과 같은 다양한 신체 과정을 제어하는 신경 세포를 따라 충동을 전달하는 것입니다. MedlinePlus에 따르면, 다발성 경화증과 같은 질병으로 인해 수초가 손상되면 충동이 제대로 전달되지 않고 신체 기능이 손상됩니다.
비타민 B
비타민 B-12, 콜린 및 이노시톨은 "영양 치료를위한 처방전"의 저자 인 필리스 에이 발치 (Phillis A. Balch)에 따르면 수초로부터 미엘린 시스를 손상으로부터 보호합니다. 구체적으로, 메틸 코발라민 형태의 비타민 B-12는 신경 세포를 재생시키는 단백질의 생성을 증가시킬 수 있으며, 이는 수초에 특히 유용하다. 비타민 B-12의 권장 복용량은 하루에 두 번 복용하는 1, 000 마이크로 그램입니다.
L- 글리신
글리신은 근육과 조직을 만드는 데 필요한 아미노산입니다. 아미노산은 일반적으로 수초 (myelin sheath)를 포함하여 손상된 결합 조직을 복구하는데 사용된다. 글리신은 특히 중추 신경계 기능을 치료하는데 효과적입니다. 글리신을 과도하게 섭취하면 피로를 유발할 수 있으며 적당량을 섭취하면 에너지 수준이 향상됩니다. 권장 복용량은 공복시 하루에 두 번 500 밀리그램입니다.
오메가 -3 지방산
Balch에 따르면 오메가 -3 지방산은 보호 코팅의 지방 함량에 영양을 공급하기 때문에 수초를 복구 할 수 있습니다. 오메가 -3 오일은 아마씨 오일, 호두 오일 및 생선 기름 보충제에서 찾을 수 있습니다. Balch는 식사와 함께 하루에 세 번 오일을 섭취하고 보충제의 복용량 지침을 따르는 것이 좋습니다.
