임신 중에 여성들은 종종 다양한 소화 감각과 불편 함을 느낍니다. 임신으로 인해 소화관이 음식을 처리하는 속도가 바뀌기 때문에 유당이없는 사람이되었다고 생각되는 증상이 나타날 수 있습니다. 다른 방법으로, 이미 유당이없는 경우 임신 중에 증상이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
유당 불내증
진정한 유당 불내증은 우유 및 유제품의 설탕 인 유당을 소화 할 수 없기 때문에 발생합니다. 유당 불내증의 증상에는 유제품 섭취 후 가스, 경련 및 팽만감이 포함됩니다. 우유 알레르기를 포함한 많은 다른 것들이 우유 섭취 후 소화 증상을 유발할 수 있으므로 간혹 장내 문제가 있기 때문에 유당이없는 사람이라고 가정하는 것은 안전하지 않습니다. "미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"에 발표 된 1999 년 논문은 일반적으로 유당 불내증이 과도하게보고되고 진단된다고 지적합니다.
임신
임신 중에는 신체에서 생성되는 호르몬으로 인해 소화관이 상당히 느려집니다. 이 소화 속도 저하의 목적은 음식에서 영양분을 추출하는 능력을 최대화하는 것입니다. 불행히도, 장이 느리면 부작용에는 더 많은 가스, 경련, 팽만감 및 변비가 포함됩니다. 이것은 당신이 유당이없는 사람이라고 가정하기가 매우 쉽습니다. 그러나 대부분의 연구에 따르면 임신은 여성의 유당 소화 능력에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
젖당 내성
연구자들은 임신만으로는 유당을 견딜 수 없다는 데 동의하지만 일부 연구에 따르면 임신 전에 유당이없는 사람들은 임신 중에 유제품을 소화 할 수 있음을 알 수 있습니다. Medscape 기사에 따르면 임신하기 전에 유당이없는 여성의 약 44 %가 임신 중에 유당을 소화하는 능력이 있다고합니다. 이것은 임신 중에 칼슘 섭취를 보충하고자하는 임산부에게 희소식입니다.
임산부를위한 제안
임신 중이거나 유당이없는 경우 또는 어떤 이유로 든 우유가 임신 소화관을 화나게하는 경우에도 여전히 식단에서 유제품을 섭취 할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 그럼에도 불구하고 진정으로 유당이없는 대부분의 개인은 어려움없이 요구르트를 취급 할 수 있습니다. 또한, 진정한 락토스-내성 제는 처방전없이 구입할 수있는 락타아제 보충제로부터 혜택을받습니다. 당신이 진정으로 유당을 함유하지는 않았지만 우유가 배를 화나게한다면 대두 또는 아몬드 우유를 대신 사용하십시오. 또는 유제품을 건너 뛰고 보충 칼슘 약을 복용하십시오.
