Granola 바는 사람들이 이동 중에도 먹는 것을 좋아하는 편리한 간식입니다. 6 개 또는 12 개의 서빙 상자에있는 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 네이처 밸리 (Nature Valley)는 제너럴 밀스 (General Mills)가 소유 한 스낵 브랜드로, 다양한 제품군을 생산합니다.
네이처 밸리 제품 페이지에 따르면 네이처 밸리는 바삭 바삭한 바, 달콤하고 짠 바, 단백질 바, 과일 및 너트 바, 그라 놀라 너트 바, 웨이퍼 바, 너트 바 등 7 가지 유형의 바를 만듭니다. 각 카테고리에는 다양한 맛과 견과류와 과일의 조합을 제공하는 하위 카테고리도 있습니다.
자연 계곡 그라 놀라 바 영양
Nature Valley 제품 데이터에 따르면, Nature Nutrition 그래 놀라 바의 칼로리 함량은 제품 영양 라벨에 명시된 바와 같이 1 ~ 2 개의 서빙 크기에 대해 130 ~ 290 칼로리입니다.
이 스낵 바는 한낮에 물거나 아침 식탁에서 보충제로도 좋습니다. Nature Valley에서 제공하는 영양 정보에 따르면 바삭 바삭한 제품 라인에서 가장 적은 칼로리를 찾을 수 있습니다.
Nature Valley Oats 'n Honey 바는 1 회 제공량 당 190 칼로리를 가지며 에너지 밀도가 높은 식품으로 간주됩니다. 1 회 제공량은 42 그램이므로 1 그램 당 약 4.5 칼로리입니다.
칼로리 수는 그래 놀라 바에 추가 된 것에 따라 다릅니다. 일부 성분은 지방 함량을 높은 수준으로 높입니다. 지방 함량은 1 회 제공량 당 2.5 ~ 19 그램이며 XL 단백질 바는 지방 함량이 가장 높습니다.
칼로리가 가장 많은 바는 Nature Valley XL Mixed Nut 바입니다. 여기에는 1 회 제공량 당 290 칼로리와 19 그램의 총 지방이 들어 있습니다. 칼로리가 가장 적은 것은 Nature Valley Cranberry and Pomegranate Fruit and Nut bar로, 130 칼로리와 2.5 그램의 총 지방이 포함되어 있습니다.
그러나 견과류가 함유 된 그 라 놀라 바의 지방 함량은 주로 단일 불포화 지방이며 건강에 좋습니다. 그래 놀라 바는 일반적으로 트랜스 지방과 포화 지방이 매우 낮습니다.
에너지 밀도가 높은 음식은 일반적으로 에너지 밀도가 낮은 음식만큼 채워지지 않으므로 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 즉, Nature Valley 그래 놀라 바의 체중 감량 혜택은 바를 어떻게 사용하는지에 달려 있습니다.
네이처 밸리 바의 탄수화물 함량은 1 회 제공량 당 14 ~ 32 그램입니다. 말린 과일과 같은 설탕 성분과 설탕을 첨가하면 탄수화물이 증가합니다. 예를 들어, Nature Valley Chewy Trail Mix 막대의 USDA 목록은 하나의 막대에 25.3 그램의 탄수화물과 15 그램의 설탕이 포함되어 있음을 보여줍니다. Mayo Clinic은 하루에 225 그램에서 325 그램의 탄수화물을 섭취해야한다고 말합니다.
자연 계곡 XL 바
대부분의 Nature Valley 바에는 단백질이 많지 않습니다. 예를 들어, 귀리 앤 허니 바에는 1 회 제공량 당 3 그램의 단백질이 들어 있습니다. 그러나 Nature Valley XL 단백질 바는 1 회 제공량 당 15g의 단백질을 제공합니다. 이 스낵 바에는식이 섬유가 충분하므로 일상적인 요구를 충족시킬 수 있으므로식이 섬유의 주요 공급원으로 사용할 수 있습니다.
Nature Valley 바는 나트륨과 콜레스테롤이 적어 포장 된 스낵 중에서도 독특합니다. 예를 들어, Nature Valley Oats 'n Honey bar는 1 회 제공량 당 약 180 밀리그램의 나트륨 만 함유하고 있으며 식품의 약국에 따르면 권장 일일 나트륨 섭취량은 2, 300 밀리그램 이하입니다.
