National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면 모든 사람은 장내 가스를 섭취하고 하루 종일 약 1-4 파인트를 통과합니다. 가스는 정상이지만 가스를 너무 자주 통과한다고 생각하거나 내장에 가스가 쌓여 불편 해지면 안심할 수 있습니다. 특정 유형의 프로바이오틱스를 매일 복용하면 불편 함을 줄일 수 있습니다.
세균 불균형
장은 미생물로 가득 차 있지만 전부는 아닙니다. "친근한"박테리아는 질병을 일으키는 박테리아로부터 소화 시스템을 보호하고, 국립 보완 대체 의학 센터에 따르면 소비 한 음식물을 올바르게 소화 흡수 할 수 있도록합니다. 그러나 어떤 상황은 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 사이의 균형을 상쇄 할 수 있습니다. 예를 들어, 항생제를 복용하면 나쁜 박테리아와 전염병이있는 상태에서 좋은 박테리아를 죽일 수 있습니다.
잠재적 치료
내장에 친절한 박테리아보다 많은 양의 나쁜 박테리아가 들어 있으면 변비, 팽만감 및 설사 외에 지속적인 복부 가스와 같은 원치 않는 상태가 발생할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 임시 식민지를 형성하고 자연 친화적 인 박테리아가 군대를 재건 할 시간을 주어 과도한 가스 문제를 줄일 수 있습니다. 프로바이오틱스는 또한 과민성 대장 증후군 및 장 감염과 같은 상태의 개선과 관련이 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 요거트를 먹는 것도 락토스 내성이 강하더라도 소화가 잘 될 수 있습니다.
연구
"American Journal of Gastroenterology"의 2000 년 연구에서, 4 주 동안 매일 프로바이오틱스를 투여받은 과민성 대장 증후군 환자는 위약을 투여 한 그룹보다 훨씬 적은 헛배 름을 경험했습니다. "American Journal of Gastroenterology"에 게재 된 2006 년 연구에 따르면 다른 종류의 프로 바이오 틱은 위약보다 과민성 대장 증후군 환자에서 팽만감과 헛배 부름과 같은 문제를 줄이는 데 훨씬 효과적이었습니다. 이 유망한 증거에 비추어, 추가 연구는 가스 문제를 줄이는 데 가장 적합한 프로바이오틱스의 복용량과 유형 사이의 명확한 연결을 이끌어내는 데 도움이 될 것입니다.
고려 사항
프로바이오틱스가 함유 된 모든 제품에는 라벨에 "살아 있고 활동적인 문화"가 있어야합니다. 그럼에도 불구하고, 모든 균주 또는 프로바이오틱스 종이 가스 구호에 이상적이지는 않으므로 의사에게 개별화 된 조언을 요청하십시오. 또한 선택한 모든 제품의 부작용에 대해 충분한 사전 경고를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스는 실제로 일부 사람들에게 가스 및 팽만감과 같은 가벼운 일시적인 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
