질병 때문에 정상보다 더 많이 생산할 때까지 점액이라고도하는 가래에 대해 생각조차하지 않을 수도 있습니다. 그러나 가래는 조직 상자를 비우는 데 도움이됩니다. 그것은 음식이 소화 시스템을 통과하도록 돕는 윤활유 역할을하며 폐의 꽃가루, 먼지 및 곰팡이를 가두어 건강을 유지합니다. 정상적인 상황에서 음식이 가래를 더 많이 만들어서는 안됩니다. 그러나 음식 알레르기가 있거나 몸이 히스타민을 유발하는 음식을 섭취하면 가래 생성을 증가시켜 몸이 반응 할 수 있습니다.
음식 알레르기
두드러기와 배탈뿐만 아니라 히스타민 생산 증가로 인해 식품 알레르기 항원에 노출되면 신체에서 더 많은 가래를 생성 할 수 있습니다. Food Allergy Research and Education에 따르면 모든 음식은 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만 가장 일반적인 음식 알레르기 항원에는 우유, 계란, 견과류, 생선, 조개류, 밀, 콩이 포함됩니다. 알레르기로 인해 가래 생성을 증가시킬 수있는 다른 잠재적 인 음식에는 옥수수, 젤라틴, 씨앗, 향신료 또는 고기가 포함됩니다.
히스타민 함유 식품
가래 생성을 증가시키는 반응을 일으킬 수있는 천연 히스타민 공급 원인 식품. 이 음식에는 알코올, 멸치, 아보카도, 파마산과 같은 숙성 치즈, 훈제 또는 말린 육류, 소금에 절인 양배추, 버섯, 시금치 및 요구르트가 포함됩니다.
특정 음식은 또한 음식 불내증으로 인해 신체가 더 많은 히스타민을 생산하게합니다. 몸에서 히스타민을 더 많이 생산할 수있는 음식에는 생선, 초콜릿, 간장 또는 가공육이 포함됩니다.
비 알레르기 반응
우유에 대한 진실
우유는 폐에서 가래 생성을 증가시키는 것으로 일반적으로 믿어지며, 많은 사람들은 특히 감기에 걸렸을 때 이러한 이유로 우유를 마시는 것을 피할 수 있습니다. 그러나 미국 영양 대학 저널 (Journal of the American College of Nutrition)에 실린 2005 년 기사에 따르면 우유로 인해 신체가 가래를 더 많이 만들거나 혼잡을 유발하지는 않습니다. 물론 우유에 알레르기가있는 경우는 예외입니다.
