B 형 양성 혈액 또는 B 음성 혈액을 가지고 있다면 최초의 아시아 유목민은 고대 조상이라고 혈액형 다이어트의 창시자 인 Peter J. D' Adamo는 말합니다. D' Adamo에 따르면, 이 유목민이 먹지 않은 음식을 제한하거나 제거하는 식사를하면 B 형 혈액을 가진 사람이 체중을 줄이고 더 활기차게 느끼며 의학적 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 2014 년 "Plos One"에 발표 된 한 연구에 따르면 혈액형식이의 기본 전제를 뒷받침 할 근거가 없다고 결론지었습니다. 플랜의 일부를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
밀에서 멀리 떨어지십시오
B 양성 혈액을 가진 사람은 통밀 빵 제품, 듀럼 밀 제품, bulgur, 밀 배아, 밀기울, 파쇄 밀 및 밀 크림을 포함하여 혈액형 식단에서 모든 형태의 밀을 피하도록 지시받습니다. 밀을 섭취하면 당뇨병과 체중 증가의 가능성이 높아질 것입니다. 또한 B 형 사람들은 메밀, 호밀, 쿠스쿠스, 메밀 국수, 야생 쌀 및 옥수수 가루를 피해야합니다.
가금류를 피하십시오
D' Adamo는 특히 닭이 B 형 개인의 면역 문제 및 뇌졸중 위험을 증가시킬 수있는 화합물을 함유하고 있다고 주장하기 때문에 B 형 개인에게는 닭, 거위, 오리 및 메추라기를 권장하지 않습니다. 양고기, 사슴 고기, 양고기 및 일부 물고기를 권장하지만 혈액형 다이어트는 B 양성 혈액을 가진 사람들이 돼지 고기, 멸치, 줄무늬 농어, 문어, 훈제 연어 및 홍합, 새우, 굴과 같은 조개류를 섭취하지 못하게합니다. 랍스터.
유제품을 조심스럽게 선택하십시오
혈액형식이 요법 계획에서 A 형 및 O 형 식습관에게 제공되는식이 조언과는 달리, B 형식이는 우유, 계란, 버터 밀크 및 체다 치즈, 스위스 식, 몬터레이 잭 및 브리. 그러나 그들은 아이스크림과 세 가지 특정 유형의 치즈: 스트링 치즈, 블루 치즈 및 가공 된 미국 치즈를 피하도록 지시받습니다.
식물성 단백질 제한
특정 식물 기반 단백질은 B 형 혈액을 가진 사람들에게는 제한이없는 것으로 간주되어야한다고 D' Adamo는 주장합니다. 땅콩은 간을 억제하고 혈당 저하를 유발할뿐만 아니라 참깨와 렌즈 콩뿐만 아니라 B 형 개체의 적절한 영양소 흡수를 막는 것으로 알려져 있습니다. 캐슈, 피스타치오, 검은 완두콩, 핀토 콩, 검은 콩, 호박 씨앗, 해바라기 씨 및 두부는 다른 제한 식품의 예입니다.
특정 농산물 조심
D' Adamo는 B 양성 혈액을 가진 사람들이 다양한 신선한 과일과 채소를 즐기도록 권장하지만 석류, 코코넛, 대황, 모든 종류의 올리브, 아티 초크, 무, 토마토, 아보카도, 호박 및 녹두 콩나물을 피하도록주의하십시오. D' Adamo가 말한 옥수수는 B 형 환자의 신진 대사를 늦추고 당뇨병 위험을 증가시킬 것이라고 특히 피해야한다.
소다를 건너 뛰십시오
혈액형 프로그램은 모든 사람들에게 식단에서 가공 및 상업용 식품을 제거하거나 제한하도록 권장하지만 특히 B 형 개인은 클럽 소다, 일반 또는 다이어트 콜라 및 탄산수를 포함한 탄산 음료의 섭취를 피하도록 경고합니다. 그들은 맥주와 와인을 적당히 섭취 할 수 있지만 계획을 따르는 동안 술을 증류해서는 안됩니다.
