버블티는 1980 년대 대만에서 소개 된 고급 음료입니다. 차, 우유 또는 크리머, 과일 향료 및 지방, 진주라고 불리는 질긴 타피오카 공, 보통 검은 색 및 작은 대리석 크기로 만들어집니다. 진주는 주로 전분 카사바 뿌리이며 유리 바닥에서 넓은 빨대를 통해 빨려 들어갑니다. 버블티는식이 요법이 아니라 간식입니다. 그것의 건강한 영양소는 매우 높은 칼로리 수로 상쇄됩니다.
최소한의 차 혜택
거품 차는 재료가 흔들릴 때 거품이 나는 거품과 타피오카 진주의 거품 모양에서 그 이름을 얻었습니다. 보바 차, 타피오카 차, 블랙 볼차 및 보바 나이차는 차의 대체 명칭 중 일부입니다. 진주는 음료의 특수 효과이지만 차는 대부분의 버전의 기본입니다. 버블티에는 건강한 산화 방지제가 들어있는 홍차 나 녹차가 들어 있습니다. 대부분의 버블티는 홍차로 만들어지며 녹차보다 더 많이 가공됩니다. 홍차는 심각한 퇴행성 질환의 치료 또는 예방에 어느 정도 가치가있는 항산화 제인 폴리 페놀이 더 적습니다. 차는 음료수에 물, 우유, 주스 또는 향료로 희석되므로 영양가가 제한됩니다.
영양소
버블티는 주로 영양 표시를 게시 할 필요가없는 찻집과 식당에서 제공됩니다. 성분은 다양하지만 차의 일반적인 구성은 상당히 표준입니다. Calorie Lab에 따르면 음료의 타피오카 진주는 3g의 지방, 30mg 이상의 나트륨 및 2mg 이상의 철을 컵 당 제공합니다. 미 농무부는 진주는 본질적으로 무 지방 및 콜레스테롤이 없으며 컵당 11g의 인과 17g의 칼륨을 함유하고 있다고 밝혔다. My Fitness Pal에 따르면 일반 우유로 만든 거품 차에는 지방 6g, 탄수화물 45g, 단백질 16g 당 1g의 단백질이 들어 있습니다. 피복재.
과일 보바
과일 주스로 맛을 낸 버블 티는 음료의 인기있는 변형입니다. 8 온스 My Fitness Pal에 따르면 망고 거품 차를 제공하면 지방 2g, 단백질 2g 및 탄수화물 56g이 제공됩니다. 8 온스 망고 거품 차의 유리는 거품 차 음료의 전형적인 크기의 약 절반이며 칼로리를 포함한 총 영양소의 약 절반입니다. 당신이 그 8 온스에서 얻는 것. 과일 맛의 단맛은 첨가 된 감미료, 타피오카 진주 및 과일 주스의 설탕 56g입니다.
칼로리
칼로리 수는 버블 티가 실제로 제공하는 곳이므로, 희귀 한 취급으로 방종을 제한하고 싶을 수도 있습니다. 8 온스 망고 거품 차 한잔에는 251 칼로리가 있습니다. 일반적인 16 온스에 502 칼로리입니다. 피복재. My Fitness Pal은 16 온스라고 말합니다. 일반적인 일반 우유 거품 차는 360 칼로리를 돌려줍니다. 진주만으로도 칼로리가 매우 높기 때문에 섭취하는 음식을 적게 섭취함으로써 식단에 미치는 전반적인 영향을 줄일 수 있습니다. Calorie Lab에 따르면 타피오카 진주 한 컵에는 544 칼로리가 포함되어 있습니다. 그것은 2, 000 칼로리 다이어트에 대한 일일 요구량의 27 % 이상입니다.
