비타민은 신체의 수많은 생물학적 과정에 필요한 필수 화합물입니다. 대부분의 비타민은 다른 음식에서 찾을 수 있으며 다양한 과일과 채소를 포함한 건강한 식단을 먹는 것이 모든 필수 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 때로는 건강한 식단을 먹는 것이 필수 비타민을 모두 제공하지 않아 떨림을 포함한 광범위한 증상을 유발할 수있는 결핍으로 이어집니다. 비타민 결핍이 의심되면 의사와 상담하십시오.
비타민 B12
비타민 B12가 부족하면 몇 가지 신경 학적 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 유아의 경우 비타민 B12 결핍은 종종 얼굴에 떨림을 유발할 수 있습니다. 다른 신경 학적 문제로는 다리의 떨림, 손이나 발의 따끔 거림 또는 마비, 반사 신경 상실, 균형 상실 및 근육 약화가 있습니다. 혼란, 기억 상실, 우울증 및 치매도 발생할 수 있습니다. 비타민 B12 결핍을 피하기 위해 대부분의 고기, 해산물, 유제품 및 계란을 포함하여 비타민 B12가 풍부한 음식 섭취를 늘릴 수 있습니다.
비타민 B1
비타민 B1 결핍은 종종 각기병으로 알려진 여러 가지 신경 학적 증상을 유발할 수있는 각기병으로 이어집니다. 각기 증상의 추가 증상으로는 신경 손상, 근육 약화 또는 통증, 손, 발, 팔 또는 다리의 무감각 등이 있습니다. 비타민 B1의 결핍은 또한 혼란, 기억 상실, 조정 상실 및 치매를 유발할 수 있습니다. 통 곡물, 효모 및 돼지 고기와 같은 비타민 B1이 풍부한 음식을 섭취하면 비타민 B1 결핍을 예방할 수 있습니다.
비타민 E
비타민 E는 결핍이 떨림을 일으킬 수있는 또 다른 비타민입니다. 조정 및 균형 상실, 반사 신경 상실, 사지 마비, 말하기 어려움 및 근육 약화를 포함한 비타민 E 결핍으로 인한 추가 신경계 증상도 나타날 수 있습니다. 시력 손실은 또한 망막의 퇴행으로 인해 발생할 수 있습니다. 강화 된 아침 시리얼, 견과류 및 야채는 비타민 E의 좋은 공급원입니다.
비타민 B6
비타민 B6는 또한 신경계의 여러 과정에 관여하는데, 이는 결핍이 때때로 떨림을 유발한다는 것을 의미합니다. 비타민 B6는 많은 음식에서 발견되며 선진국의 비타민 B6 결핍은 매우 드 rare니다. 추가 증상으로는 경련, 혼란 및 우울증이 있습니다. 비타민 B6 결핍의 위험이있는 경우 콩, 가금류, 고기, 생선, 강화 된 아침 식사 시리얼 및 특정 과일 및 채소와 같은 음식에는 높은 수준의 비타민 B6가 포함되어 있습니다.
