가슴에는 일련의 근육, 덕트, 마디 및 엽이 포함되어 있지만 주로 지방과 결합 조직으로 구성되어 있습니다. 이것이 체중 증가가 일반적으로 유방의 크기를 증가시키는 이유입니다. 초과 파운드를 잃고 싶다면 가슴 크기가 줄어들 것입니다. 체중을 줄이면서 유방 조직을 유지하는 옵션은 다소 제한적입니다. 그러나 유방 크기에 대한 체중 감량의 영향을 최소화하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
1 단계
운동 과정에 근력 운동을 통합하면 Auburn University의 운동 과학 교수 인 Michele Olson 박사가 제안합니다. 가슴 운동 강도는 때로는 가슴을 들어 올리는 데 도움이 될 수 있으며, 이로 인해 체중 감량 후 가슴이 더 튼튼해집니다. 팔 굽혀 펴기, 벤치 프레스 및 파리가 가장 유리합니다.
2 단계
체중 감량 목표를 줄이십시오. 유방 조직의 손실을 최소화하는 또 다른 옵션은 잃을 파운드를 줄이는 것입니다. 여전히 유방 조직을 잃어 버릴 것입니다. 그러나 체중 감량은 특히 과체중 또는 비만인 경우 혈압, 혈중 콜레스테롤 감소 및 심장병 또는 제 2 형 당뇨병 발병 위험에 중요합니다.
3 단계
체중 감량 목표에 도달 한 후 성형 외과 의사에게 유방 리프트에 관해 이야기하십시오. 이 의료 절차를 통해 외과 의사는 과도한 피부를 제거하고 주변 조직을 강화하며 유방의 윤곽을 재구성합니다. 피부 밑에 아무것도 첨가되지 않지만, 유방은 종종 이전보다 더 충만 해 보이기 때문에 체중 감량으로 인한 유방 크기의 감소에 대응할 수 있습니다.
4 단계
유방 확대를위한 예약을하십시오. 이는 체중 감량으로 흉상 크기의 감소를 상쇄하는 유일한 방법입니다. 이 절차에서 외과의는 임플란트를 사용하여 원하는 유방 충만, 체적 및 크기를 충족시킵니다.
팁
유방 크기를 잃지 않으면 서 배, 엉덩이 및 엉덩이를 "반점을 줄이는"방법은 없습니다. Mayo Clinic은 스팟 감소가 불가능하다고 설명합니다. 신체의 특정 부위 만 감소 시킨다고 주장하는 모든 다이어트 또는 운동 프로그램은 지방의 전반적인 손실을 유발할 수 있습니다.
