JELL-O는 1897 년에 개발되었습니다. 이 과일 맛 젤라틴은 원래 라즈베리, 딸기, 레몬 및 오렌지 맛으로 나왔습니다. JELL-O Company는 1923 년 이래 무설탕 제품을 제공해 왔습니다. 그러나 개별 JELL-O 스낵 컵의 개발은 1990 년까지 나타나지 않았습니다. 표준 JELL-O 푸딩 간식.
신분증
무설탕 초콜릿 JELL-O 푸딩 스낵 컵에는 14 그램의 탄수화물이 들어 있으며, 이는 2, 000 칼로리 다이어트에 필요한 일일 총 탄수화물의 약 5 %입니다. 스낵 컵 칼로리의 93 % 이상이 탄수화물에서 나옵니다.
탄수화물
탄수화물은 신체에 연료를 공급하기 때문에 필요한식이 성분입니다. 화학적으로 모든 탄수화물은 설탕 분자로 구성되며 일부 유형은 이러한 입자의 긴 사슬로 구성됩니다. 탄수화물이 함유 된 제품을 섭취하면 신체가 소화를 통해 화학 사슬을 기본 당 분자로 분해하여 혈류의 당 수준을 증가시킵니다. 혈당은 포도당이라고도하며, 이는 뇌의 힘에 필수적입니다.
추천
무설탕 JELL-O 푸딩 스낵은 일일 식단에 일부 탄수화물을 제공하지만 무설탕이기 때문에 전체적으로 탄수화물을 더 적게 함유하고 칼로리가 적습니다. 의학 연구소에 따르면, 필요한 탄수화물의 권장량은 과일 및 통 곡물과 같은 소스에서 하루 130g입니다. 첨가 된 설탕의 탄수화물 섭취량을이 총량의 25 % 이하로 제한하십시오. 첨가 된 설탕은 소다, 사탕, 과일 음료 및 디저트와 같은 소스에서 나옵니다.
혈당 지수
탄수화물을 섭취하면 혈당 수치가 높아지고, 이러한 탄수화물이 포도당 수치에 미치는 영향을 측정하는 것을 혈당 지수라고합니다. 혈당 지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 높이고 신체의 세포가 포도당을 흡수하는 속도를 증가시킵니다. 이것은 혈당 지수가 높은 식품이 에너지를 많이 공급할 가능성이 높지만이 버스트는 오래 지속되지 않음을 의미합니다. Iowa State University Extension에 따르면 섬유질, 지방 함량 및 단백질 함량이 높은 식품은 혈당 지수가 낮습니다. 무설탕 JELL-O 푸딩 간식의 칼로리는 대부분 탄수화물에서 비롯되므로 혈당 지수가 높습니다.
설탕 알코올
인공 감미료를 포함하는 무설탕 JELL-O 제품에는 설탕 알코올 형태의 탄수화물이 있습니다. 설탕 알코올은 실제로 알코올이 아니라 일반 설탕보다 칼로리가 적은 감미료입니다. 이러한 유형의 제품은 간식의 향을 그대로 유지하면서 총 탄수화물의 양을 줄입니다. Splenda로 달게 한 무설탕 JELL-O 푸딩 간식에는 7 그램의 설탕 알코올이 들어 있습니다.
