안개가 자욱하고 에너지가 적을 때 김이 나는 커피 잔보다 더 좋은 소리는 없습니다. 그러나 "커피로 인해 기분이 이상해집니다"라고 생각한다면 그 아침 컵을 기대하지 않을 수 있습니다. 범인은 다양한 요인 중 하나 일 수 있습니다.
왜 커피가 당신을 아프게합니까?
먼저, 커피에 들어있는 카페인의 양인지 또는 문제를 일으키는 음료 자체인지 알아내는 것이 중요합니다. 커피로 하루 종일 아프게되면 몸에 카페인에 대한 내성이 낮아질 수 있습니다. 개별 유전자 구성에 따라 카페인의 빠르거나 느린 대사 제가 될 수 있습니다. 즉, 다른 속도로 몸에 영향을 미칩니다. 느린 신진 대사는 소량 복용 후 카페인의 강한 영향을 느낍니다. 즉, 커피 한 잔이라도 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
기분이 좋아 지도록 아침 식사
카페인이 당신을 귀찮게하지 않지만 아침에 커피가 아프면 산도와 관련이있을 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 커피는 가슴 통증과 삼키기 어려움 등 산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 때로는 아침 식사 전에 아침에 섭취했을 때 위장의 안감을 자극 할 수 있습니다.
커피가 음식을 섭취하지 않고 시스템에 부딪히면 흡수 속도가 느려져 민감한 배가 다루기 쉬워서 한 컵만으로도 기분이 나빠지는 이유를 설명합니다. 칼로리를 높이려면 먼저 음식을 먹거나 우유 나 다른 지방을 음료에 첨가하십시오.
민감한 위 커피
위가 이미 민감하기 쉬운 경우가 아니면 커피는 보통 아프지 않습니다. 커피를 적당히 섭취하는 한 (매일 3 ~ 4 컵을 넘지 않는 한) 심각한 부작용을 느끼지 않아야합니다. 몸이 아프고 원인을 이해하지 못하면 의사와 상담하여 특정 상황의 근본 원인을 찾으십시오.
민감한 알레르기는 음식 알레르기에서 IBS에 이르기까지 발생할 수 있으며 증상 완화를 위해 식단을 약간 변경해야 할 수도 있습니다. 커피를 마시는 것이 위장 문제를 악화 시킨다는 것을 알게되면, 몸을 자르면서 기분이 어떤지보십시오.
'느낌을 느끼다'의 다른 원인들
임신 초기에는 커피에 대한 부작용이 나타날 수도 있습니다. 임신 중에 커피로 인해 병이 나면 아마도 임신 첫 해에 겪은 입덧과 관련이있을 것입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면이 효과는 영구적이지 않으며 임신 12 주경에 끝날 것입니다.
카페인 섭취량을 조절하고 아침 식사에 음식을 추가했지만 커피가 여전히 이상하게 느껴지면 훈련 된 의료 서비스 제공자와 특정 상황에 대해상의 할 수 있습니다. 위장 통증은 음식 알레르기에서 위궤양에 이르기까지 발생할 수 있습니다. 후자는 궤양을 치료하고 싶을 것입니다.
