전반적인 건강 상태를 개선하고 건강 상태를 치료하며 체중을 줄이거 나 면역 체계를 강화하기 위해 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 새로운 보충제를 시작할 때는 보충제의 적절한 복용량을 이해하고 다른 보충제 및 의약품과 상호 작용하는 방식을 평가하는 것이 중요합니다. 또한 음식에서 이미 많은 양의 비타민을 섭취하고 있는지 알아보십시오. 건강 보조 식품을 잘못 복용하거나 건강 보조 식품을 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 보충제 사용에 대해 의사와상의하십시오.
비타민
너무 많은 보충제 복용량 또는 음식과 보충제에서 비타민 섭취의 조합을 통해 너무 많은 비타민을 섭취하면 많은 비타민이 독성을 유발합니다. 급성 독성을 겪을 정도로 미리 형성된 비타민 A를 충분히 섭취하면 피로, 두통, 현기증, 메스꺼움, 건조한 피부 및 식욕 감퇴를 경험할 수 있습니다. 만성 비타민 A 독성의 징후에는 가려운 피부, 식욕 상실, 뼈 및 관절 통증 및 피부 박리가 포함됩니다. 비타민 D가 너무 많으면 변비, 혼동, 약점, 식욕 부진, 구역, 구토, 심장 박동 이상 및 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
비타민 독성에 대한 일반적인 해결책은 보충제 복용을 중단하는 것입니다. 심한 경우 입원이 필요합니다. 비타민에 허용되는 상한 또는 UL이 있는지 항상 확인하고 의사와의 보충에 대해상의하십시오. 니아신, 비타민 B-6, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 셀레늄 및 아연은 모두 상한이 있습니다.
보충제
보충제를 너무 많이 섭취하거나 너무 오래 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 블랙 코호시는 월경 전 증후군의 증상을 완화하고 폐경과 관련된 야간 땀과 같은 증상을 퇴치하는 데 종종 사용됩니다. 간 염증의 수많은 사례 가이 약초와 관련이 있으며, 국립 무료 및 대체 의학 센터에 경고합니다. 이러한 부작용으로 인해 미국 약전 전문가들은 간 질환이 있거나 황달, 어두운 소변 또는 복통과 같은 간 문제 증상이있는 경우 블랙 코호시 중단을 권장했습니다. 카바는 또한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 실제로 미국 식품의 약국 (FDA)은이 약초에 대해 경고를합니다.
조합
많은 보충제를 함께 복용하면 효과가 커질 수 있습니다. 예를 들어, 알로에, 카스 카라 사그라 다, 세나 및 옐로우 도크는 모두 완하제 특성을 가지고 있습니다. 녹차, 과라나, 마황, 쓴 오렌지, 콜라 너트, 인삼 및 카페인은 모두 자극 특성을 가지고 있습니다. 카바 카바, 세인트 존스 워트, 카모마일, 발레리 안 및 레몬 밤에는 진정 효과가 있습니다. 혈당을 낮추고 저혈당의 위험을 높이는 보충제는 쓴 멜론, 인삼, 악마의 발톱, 월귤 나무속, 호로 파, 마늘, 흰 버드 나무 및 말 밤입니다. 이뇨 특성을 가진 보충제는 우바 우르시, 민들레, 우엉 및 톱풀을 포함합니다.
건강 상태
독성
보충제는 특정 독성에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, iproniazid 또는 selegiline과 같은 약물로 특정 보충제를 복용하면 모노 아민 옥시 다제 억제제 또는 MAOI 독성에 대한 위험이 증가합니다. 여기에는 카바 카바, 감초, 마황, 세인트 존스 워트, 요 힘베, 인삼 및 체스트 트리 베리가 포함됩니다. kava kava와 같은 일부 편두통 또는 항우울제와 함께 섭취하면 세로토닌 수치가 너무 높아져 세로토닌 증후군이라고하는 잠재적으로 생명을 위협하는 상태에 걸릴 위험이 높아집니다.
