소녀의 평균 키와 몸무게는 나이에 따라 다릅니다. 그러나 측정 값이 평균과 다른 소녀는 반드시 건강에 해로운 것은 아닙니다. 소녀의 키와 몸무게로 계산 한 체질량 지수 (BMI)를 사용하여 키에 맞는 건강한 체중인지 확인할 수 있습니다. 많은 요인들이 키와 몸무게에 영향을 미쳐 소녀가 평균이 아닌 측정을하게합니다.
연령별 소녀의 평균 체중
이 측정은 연령에 따라 다르기 때문에 여아의 평균 체중은 하나도 없습니다. 3 세가되면 아이는 영아 및 유아 단계를 지났습니다. 성장 차트에서 50 번째 백분위 수로 표시되는 3 살짜리 소녀의 평균 체중은 거의 31 파운드이며 4 살짜리의 평균 체중은 약 35 파운드입니다.
나이가 들어감에 따라, 평균 체중은 평균 체중이 평균 약 40 파운드, 6 세는 평균 약 44 파운드, 7 세는 평균 체중이 매년 증가합니다. 거의 51 파운드의 평균. 8 살 소녀의 평균 체중은 약 57 파운드, 9 살 소녀의 평균 체중은 약 64 파운드, 10 살 소녀의 평균 체중은 약 72 파운드입니다. 열한 살짜리 소녀의 평균 체중은 약 81 파운드이고 12 살짜리 소녀의 평균 체중은 약 92 파운드입니다. 소녀들이 십대로 성장함에 따라 건강한 체중의 범위는 키에 따라 크게 다릅니다.
연령별 소녀의 평균 신장
체중과 마찬가지로 키는 나이에 따라 다릅니다. 3 살짜리 소녀의 평균 또는 50 번째 백분위 수는 37 인치이고, 4 살짜리의 평균은 40 인치이고 5 살짜리는 42 인치입니다. 6 살짜리 소녀의 평균은 45 인치에 불과합니다. 7 살 소녀의 평균 키는 48 인치이고 8 살 소녀의 평균은 50 인치, 9 살 소녀는 52 인치입니다. 열 살짜리 소녀의 평균 키는 54 인치이고, 11 살 소녀의 평균은 57 인치, 12 살 소녀의 경우 59 인치, 62 인치는 13 년 평균입니다. 늙은 여자애들. 14 세 또는 15 세경에 많은 십대 소녀들의 키 성장이 느려집니다.
신장 건강 체중
소녀의 나이가 평균 키인지 아는 것보다 중요한 것은 키가 큰 사람에게 체중이 건강한지 여부입니다. 이것은 체질량 지수를 사용하여 결정됩니다. 체중 지수는 소녀의 체중을 파운드로 취하고 키를 인치로 나누고 키를 다시 인치로 나눈 다음 703을 곱하여 계산할 수 있습니다. 다양한 발달 속도로 인해 특정 연령에 대해 정상 범위가 더 넓기 때문에 성인과 마찬가지로 어린이와 함께. 5 번째와 95 번째 백분위 수 사이의 BMI는 건강한 것으로 간주되는 반면, 더 높은 쪽은 과체중으로 간주되고 5 번째 백분위 수 미만은 저체중으로 간주됩니다. 예를 들어, BMI 14는 3 세에서 10 세 사이의 소녀들에 대한 건강한 BMI 범위의 최저에 있지만, 나이가 많거나 어린 소녀에게는 저체중으로 간주됩니다. 열 살짜리 소녀는 BMI가 14에서 20 사이 여야하고, 18 살 소녀는 BMI가 18에서 25 사이 여야합니다.
신장에 영향을 미치는 요인
분자 생물 학자 Chao-Qiang Lai에 따르면 소녀의 키는 주로 유전학에 의해 결정되며, 유전학을 기준으로 키를 결정하는 것의 60-80 %, 영양 및 기타 환경 적 요인에 따라 결정됩니다. 2006 년 Scientific American에 게시되었습니다.
HealthyChildren.org에 따르면. 소녀가 자랄 때 키가 얼마나 큰지 대략적으로 알 수있는 한 가지 방법은 아버지와 어머니의 키를 인치 단위로 더하고 2로 나누고 2.5 인치를 빼는 것입니다. 저체중, 조기 또는 높은 고도에서 태어나 담배 연기 주위, 특정 호르몬 수치가 낮고 적절한 영양 섭취를하지 않으면 키에 영향을 미쳐 소녀가 평균보다 짧아 질 수 있습니다.
암, 중증 관절염, 체강 질병, 터너 증후군, 다운 증후군 및 누난 증후군을 포함한 특정 유전 질환, 약물 및 만성 질환도 키에 영향을 줄 수 있습니다. 귀하 또는 귀하의 딸이 정상적인 속도로 성장하지 않을까 걱정되면 의사와상의하여 문제를상의하십시오.
체중 문제 해결
과체중은 암, 천식, 당뇨병, 관절 및 수면 문제 및 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나식이 요법을하거나 굶주림이나식이 요법을 사용하여 체중 감량을 시도하는 것은 좋지 않습니다. 대신, 무엇을, 얼마만큼 먹는지주의를 기울여 건강한 변화를 만들고 이동하고 활동하는 데 소비하는 시간을 늘리십시오. 배가 고플 때만 먹으며, 특히 채우는 단백질과 섬유질을 각 식사에 포함 시키십시오. 설탕이나 지방이 많은 패스트 푸드와 기타 음식을 제한하고 저지방 단백질, 곡물, 과일 및 채소의 혼합 섭취에 집중하십시오.
저체중 상태는 건강 문제의 위험을 증가시키고 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 올리브 오일, 아보카도, 지방이 많은 생선, 견과류와 같은 건강한 지방을 포함한 영양가있는 음식에서 섭취하는 칼로리의 수를 늘리십시오. 더 자주 먹고, 스무디, 우유 및 영양분과 칼로리를 제공하는 100 % 과일 주스와 같은 음료를 선택하십시오.
부모는 집에서 지방이나 설탕이 많은 간식을 유지하지 않고 과일, 채소를 많이 함유 한 온 가족에게 균형 잡힌 식사를 제공함으로써 화면 시간을 하루 2 시간 이하로 제한함으로써 딸이 건강한 체중을 유지하도록 도울 수 있습니다 전체 곡물뿐만 아니라 단백질의 희박한 공급원. 단 음료 대신 물을 제공하고 서빙하는 부분 크기를 살펴보십시오. 어린이들에게 60 분 이상의 온건 한 유산소를 일상 생활에 포함시키고 모범을 보이도록 자신을 똑같이하도록 격려하십시오.
