팁
고정식 자전거 스탠드에는 두 가지 유형이 있습니다. 전륜이 켜져 있고 움직일 수있는 동안 자전거의 뒷바퀴를 고정하는 트레이너 또는 자전거를 올리는 롤러 자전거 스탠드, 두 바퀴가 회전 할 수 있습니다.
고정식 자전거 스탠드 위치
자전거를 넣기에 충분한 공간과 자전거를 장착하기에 충분한 공간이있는 곳을 가정에서 찾으십시오. 카펫이 깔리지 않은 표면에서 가능하면 수평 지점을 선택하십시오.
다음으로, 자전거 스탠드 부품을 원하는대로 정확하게 배치하십시오. 일부 스탠드는 각각 자전거에 장착해야하는 2 개이며 나머지는 1 개입니다. 올바른 위치에 배치하면 공간이 확보되고 설정 속도가 향상됩니다.
자전거 설치
자전거의 백엔드를 먼저 스탠드에 놓습니다. 뒷바퀴를 최대한 단단히 고정해야합니다. 앞바퀴가 스탠드에 올 때까지 약간의 흔들림이있을 것입니다.
그런 다음 앞 바퀴를 스탠드에 놓습니다. 이 부분을 단단히 고정하십시오. 그런 다음 스탠드의 뒷바퀴를 다시 조여서 견고하게 고정되어 있지만 자전거에서 베어링의 마찰 또는 고장을 유발할 정도로 단단하지 않은지 확인하십시오.
작업 확인
자전거에서 몇 발자국 뒤로 물러나 자전거가 고르게 장착되도록하십시오. 앞 바퀴 또는 뒷 바퀴가 떨어지면 자전거의 위치를 고르게 조정하십시오.
그런 다음 자전거를 좌우로 흔들면서 끝이 튀지 않도록하십시오. 자전거를 최고 속도로 타는 경우 좌우로 흔들릴 수 있습니다. 자전거가 충분히 움직일 수 있지만 주행 중에도 충분히지지 할 수 있습니다.
경고
집에서 자전거를 탈 때의 이점
당신이 즐기는 스포츠를 계속할 수있게하는 것 외에도, 자전거를 고정식 자전거로 일시적으로 변환하는 것은 전 세계에 혜택이 있습니다. 고정식 자전거를 타는 것은 칼로리를 연소시키는 훌륭한 방법입니다. 또한 건강하고 성인이 일주일에 최소 150 분의 중등도 심장 또는 75 분의 격렬한 심장을 얻는 것이 좋습니다. 정말 짖는 소리.
마지막으로, 이런 종류의 규칙적인 호기성 활동은 체력 향상, 기분 개선, 면역 체계 강화, 많은 만성 질환의 위험 감소와 같은 이점을 남길 수 있습니다. 게다가 평범한 느낌이 듭니다.
