비정상적인 알칼리도를 경험하면 몸의 pH 수준이 자연적으로 낮아져 병과 신체적 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그의 웹 사이트에 발표 된 벤 김 박사의 기사 "음식의 산 및 알칼리 형성 효과에 대한 필수 세부 사항 및 신체가 건강한 pH를 유지하는 방법"에 따르면 신체의 정상적인 pH 수준은 7.35 이상이어야합니다. 7.45보다. 미국 국립 의학 도서관에 따르면 신체의 매우 높은 pH 수준은 알칼리증을 유발할 수 있으며 이는 건강에 영향을 미치고 부정맥, 혼수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
1 단계
리트머스 테스트 스트립을 사용하여 신체의 알칼리도를 테스트하십시오. 원하는 경우 검사실에서 소변 검사를 수행 할 수도 있습니다.
2 단계
알칼리도가 높은 원인을 확인하십시오. 과 호흡으로 몸은 알칼리성 인 중탄산염 수준에 비례하여 산성 인 이산화탄소 수준이 낮습니다. 특히 이뇨제를 복용하는 경우 칼륨 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 구토로 인한 염화물 손실은 알칼리도를 증가시킬 수 있다고 웹 사이트 Medline Plus는 지적했다.
3 단계
종이 봉투에 숨을 10 번들이 쉬고 몸에 산성 이산화탄소를 주입하십시오. 가벼운 느낌이 들기 시작하면 시스템에서 산소보다 이산화탄소가 더 많다는 신호이므로 중지 할 수 있습니다.
4 단계
칼륨과 염화물이 풍부한 음식과 음료를 식단에 포함 시키십시오. 칼륨이 풍부한 일부 음식에는 건포도, 살구, 무화과 및 밀 배아가 포함됩니다. 이 과일로 멋진 아침 식사를하고 요구르트와 꿀을 넣거나 시리얼과 오트밀과 함께 먹을 수 있습니다. "American Journal of Clinical Nutrition"에 따르면 염화물과 칼륨이 풍부한 음료에는 사과, 당근, 포도, 자몽, 오렌지 및 파인애플로 만든 주스가 포함됩니다.
5 단계
일주일에 최소 20 분의 심혈관 운동을 통해 일상 생활에 운동을 통합하여 폐와 신장을 건강하게 유지하여 산과 염기의 균형을 유지하십시오. 물을 마셔 시스템을 수화시키고 신장의 독소 제거 및 여과를 돕습니다.
필요한 것
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리트머스 테스트 스트립
종이 봉지
염화물과 칼륨이 풍부한 음식과 음료
팁
약물을 복용 중이거나 pH 수준을 다루기 위해 어떤 종류의 치료를 받고 있다면식이 요법이나 운동 루틴을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
