건강과 복지를 향상시키기 위해 사과 식초로 식단을 보충하고 자녀에게도 도움이 될지 궁금 할 수 있습니다. 신맛이 나는 조미료는 건강상의 이점을 제공하지만 자녀의 보충제로 사용하지 않고 대신 식단의 일부로 만들 수도 있습니다.
칼로리가없는 조미료
성인과 마찬가지로 아이들도 체중으로 어려움을 겪고 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 미국 어린이의 30 % 이상이 과체중이거나 비만이라고합니다. 자녀가 박탈감을 느끼지 않고 여기저기서 칼로리를 절약 할 수있는 방법을 찾는 것이 승리입니다. 이것이 사과 사이다 식초가 아이들에게 좋은 선택이되는 이유입니다. 그것은 자녀의 음식에 풍미를 더하지만 칼로리를 추가하지는 않습니다.
산화 방지제가 풍부
애플 사이다 식초에는 폴리 페놀이 풍부하며 항산화 제의 일종입니다. 식품의 산화 방지제는 자유 라디칼에 의한 세포 손상에 대해 약간의 보호를 제공하며, 식이 요법에서 더 많은 항산화 물질을 섭취하는 사람들은 암 및 심장 질환과 같은 만성 질환의 비율이 낮습니다. 자녀의 식단에 항산화 성분이 풍부한 사과 사이다 식초를 첨가하면 미래의 질병으로부터 그를 보호 할 수 있습니다.
일부 건강 문제
저온 살균되지 않은 사과 사이다 식초와 식중독의 사용에는 관련이 있습니다. 아이들의 식중독은 면역 체계가 막 발전하고 있기 때문에 특히 위험합니다. 위험을 줄이려면 저온 살균 사과 식초 만 구입하십시오.
네덜란드 치과 학회지에 실린 2012 년 기사는 사과 사이다 식초를 보충제로 만성적으로 사용한 후 치아 침식 사례를보고합니다. 아이의 치아를 보호하여 충치와 치아 문제가 더 커지는 것을 방지하는 것이 중요합니다. 식초를 보충제 대신 음식으로 사용하면 자녀의 치아에 미치는 영향을 예방할 수 있습니다.
사용 팁
애플 사이다 식초는 모든 수제 샐러드 드레싱을위한 좋은 기반을 만들거나 식사 때 아이 샐러드에 맛을 더하기 위해 자체적으로 사용할 수 있습니다. 식초로 달고 시큼한 과일 샐러드를 만들어 슬라이스 딸기, 수박 및 집에있는 다른 과일로 던질 수 있습니다. 식초는 닭고기와 쇠고기와 같은 고기에 좋은 매리 네이드를 만들고 재미있는 고기와 야채 케밥을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
