costochondritis-costosternal syndrome이라고도 알려진-costosternal joint를 따라 느끼는 날카로운 통증으로 갈비뼈가 흉골에 연결됩니다. 연골의 염증과 염증으로 인해 발생합니다. 상태의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 염증이 시작되면 특정 요인이 불편 함을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 상태의 증상을 잠재적으로 악화시킬 수있는 물질 중 하나입니다. 흉통이 costochondritis 또는 완전히 다른 상태와 관련이 있는지 의사와 상담하십시오.
카페인
과학적 증거가 실제로이 주장을 뒷받침하지는 않지만, 일부 사람들은 카페인 복용 후 costochondritis와 관련된 증상이 악화되는 것을 발견했습니다. 카페인 섭취를 제한하거나 제한하면 가슴의 불편 함을 줄일 수 있습니다. 그러나 고통을 완전히 없애지는 못할 것입니다. 이를 위해 다른 조치가 종종 필요합니다.
자기 관리
카페인 섭취를 제한하는 동시에 통증을 악화시키는 것으로 알려진 활동을 피함으로써 증상을 개선 할 수 있습니다. 더 일반적인 것 중 일부는 들기, 당기기 또는 밀기입니다. 이러한 움직임이 필요한 활동은 가슴을 따라 가해지는 압력을 증가시켜 이미 염증이있는 연골을 더 자극 할 수 있습니다. 반복적 인 움직임도 종종 문제가됩니다. 많은 사람들은 또한 하루에 여러 번 그 지역을 데워서 불편 함이 개선되는 것을 보게됩니다.
운동
증상을 악화시키는 활동을 피할 필요가있어 운동을 방해해서는 안됩니다. MayoClinic.com에 따르면 운동은 종종 costochondritis를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 추구의 선택이 통증을 유발하지 않는 한, 건강해야합니다. 피트니스를 처음 사용하는 경우 걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 부드러운 운동을 계속하고 운동을 계속하십시오. 어떤 유형의 피트니스 프로그램이 가장 유익한 지 결정하려면 항상 의사와 상담하십시오.
의료
자가 치료로 증상이 개선되지 않거나 통증이 지속되면 구제를 위해 약물이 필요할 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제는이 상태를 치료하는 데 가장 많이 사용되는 약물이라고 MedlinePlus는 조언합니다. 그렇다고 다른 약물로는 도움이되지 않습니다. 일부 의사는 근육 이완제 또는 항우울제를 처방하여 더 심한 통증을 완화시킵니다.
