피부에는 피부에 영양을 공급하는 풍부한 혈관과 감각 감각을 지원하는 감각 신경 결말이 들어 있습니다. 이 혈관의 수축 또는 팽창은 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 확장 된 혈관은 따뜻함을 느끼는 신경을 활성화시킬 수 있지만 수축은 냉감을 유발할 수 있습니다. 일부 비타민 및 보충제는 피부의 혈관 확장 및 신경 결말 활성화에 영향을 미쳐 피부 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.
니아신의 효과
피부 따끔 거림을 유발할 수있는 비타민 중 하나는 니아신 또는 비타민 B-3입니다. 중간 정도의 용량으로, 이 비타민은 세포가 화학 반응을 수행하는 데 도움이되며 전반적인 건강에 중요한 생리 학적 과정을 허용합니다. 니코틴산이라고 불리는 특정 유형의 비타민 B-3은 피부의 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 이로 인해 따뜻한 느낌과 "니아신 플러시"라는 불타고 따끔 거림이 생깁니다.
니아신 플러시 관리
어떤 사람들은 고 콜레스테롤과 같은 심혈관 질환을 치료하고 치료의 부작용으로 피부 따끔 거림을 유발하기 위해 고용량 니코틴산 보충이 필요합니다. 이 경우, 니아신 보충제 전에 아세틸 살리실산 또는 아스피린을 복용하면 따끔 거림 니아신 홍조를 예방할 수 있습니다. 고용량의 니코틴산을 복용하지 않고 니아신 보충제를 복용 한 후 피부 따끔 거림이 생기면 의사와 상담하여 나중에 니아신 홍조를 예방하십시오.
베타 알라닌
피부 따끔 거림을 유발할 수있는 또 다른 보충제는 베타 알라닌입니다. 이 아미노산은 베타 알라닌이 근육 피로를 줄이거 나 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 운동 성능을 지원하거나 향상 시키도록 설계된 일부 보충제의 성분입니다. 베타 알라닌을 복용하면 피부 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 2010 년 "국제 스포츠 영양 학회 저널"에 발표 된 연구에서 8 명의 테스트 대상 중 3 명 중 베타-알라닌을 복용 한 사람은 손과 손가락에 피부 따끔 거림을 경험했습니다.
고려 사항
니아신과 베타-알라닌은 많은 사람들에게 피부 따끔 거림을 유발할 수 있지만, 어떤 사람들은 보충제에 대한 알레르기 반응으로 피부 따끔 거림과 같은 피부 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민이나식이 보충제를 섭취하는 경우, 먼저 의사와상의하여 보충의 잠재적 건강 위험에 대해 알아보고 적절한 복용량을 결정해야합니다. 피부에 따끔 거림 또는 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응의 다른 징후가 나타날 경우, 심각한 알레르기 반응이 호흡 곤란과 같은 치명적인 증상을 유발할 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
