생선 기름 보충제는 신체의 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이되는 다중 불포화 지방 인 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있습니다. 식이 요법과 운동을 병용하면 생선 기름이 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 섭취하기에 가장 좋은 시간에 관한 확실한 권장 사항은 없지만 밤에 생선 기름을 섭취하는 것이 안전해야합니다. 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
타이밍 고려 사항
아침에 아침 식사를하거나 밤에 양치질을 할 때 보충제를 가장 많이 기억할 수있는 시간을 선택하십시오. 어떤 사람들은 생선 기름 보충제를 복용 후 소화 불량, 위장 장애, 트림 및 위 고통을 경험합니다. 부작용이 발생하는 경우 작업 프리젠 테이션, 휴일 파티 또는 스포츠 게임과 같은 중요한 활동 전에 보충제 복용을 피할 수 있습니다.
약물과의 상호 작용
Drugs.com에 따르면 생선 기름은 호르몬 대체제, 베타 차단제, 혈액 희석제 및 이뇨제를 포함한 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 건강과 안전을 보장하기 위해 현재 약을 복용 중이고 생선 기름 보충제를 복용하고 싶다면 의사와 상담하십시오.
