쌀 크리스피는 음식 감도가 중요한 가족에게 좋습니다. Kellogg 웹 사이트의 Rice Krispies 제품 페이지에있는 영양 및 성분 정보에 따르면, 드라이 라이스 크리스피에는 견과류, 우유, 콩 및 밀이 없습니다.
Rice Krispies는 Kellogg 's에서 제조 한 시리얼 브랜드입니다. 쌀로 만들어지고 설탕이 적기 때문에 설탕이 많이 들어있는 다른 어린 이용 시리얼에 대한 훌륭한 대안입니다. 정통 연합에 따르면 라이스 크리스피도 코셔 인증을 받았습니다.
쌀 크리스피 영양 정보
USDA에 나열된 표준 영양 정보에 따라 Rice Krispies의 일반적인 단일 섭취량은 100g입니다. 그 서빙에는 381 칼로리가 포함되어 있으며, 이 칼로리 중 어떤 것도 지방에서 나온 것이 아닙니다.
Rice Krispies 시리얼의 가장 큰 장점 중 하나는 트랜스 지방이나 포화 지방이 포함되어 있지 않기 때문에 이러한 지방을 피하려는 경우 실용적인 옵션입니다. 쌀 크리스피 시리얼은 또한 USDA에 따라 완전히 콜레스테롤이없는 것으로 발생합니다.
Rice Krispies 1 회 제공량은 6.75 그램의 단백질을 제공합니다. 쌀 크리스피 (우유 포함)의 전체 식사를 통해 쌀 크리스피 시리얼 영양만으로 일일 권장 단백질 섭취량의 50 % 이상을 충족하게됩니다.
라이스 크리스피를 섭취 할 때마다 85 그램의 탄수화물이 제공됩니다. 탄수화물은 라이스 크리스피 시리얼의 영양 프로파일에서 대부분의 영양소 함량을 구성하며, 칼로리의 95 % 이상이 탄수화물에서 나옵니다.
Advances in Nutrition에 게재 된 2014 년 9 월 체계적인 검토에 따르면 쌀 크리스피와 같은 아침 식사 시리얼을 정기적으로 섭취하면 적절한 영양 섭취를 보장하고 과체중의 위험을 줄일 수 있습니다.
쌀 크리스피의 비타민
쌀 크리스피 시리얼의 영양 분석에는 수많은 비타민이 있습니다. 비타민 A는 중요한 것입니다. 비타민 A는 시력을 포함하여 신체의 많은 기능에 매우 중요한 비타민입니다.
비타민 A는 섭취 즉시 사용되거나 지방 세포와간에 저장됩니다. 그것은 지용성이며, 100 그램의 쌀 크리스피에 1140 그램의 비타민 A가 있습니다. 비타민 A는 메이요 클리닉이 지적한 바와 같이 시력, 면역, 세포 분열, 성장 및 번식에 중요합니다.
쌀 크리스피 시리얼 100 그램에 2.35 밀리그램의 비타민 B6도 있습니다. 피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 적혈구의 형성과 신경계의 적절한 기능에 중요합니다.
쌀 크리스피 시리얼 100 그램 분량에는 시아 노 코발라민으로도 알려진 약 7.23 마이크로 그램의 비타민 B12가 있습니다. 비타민 B12는 수용성 비타민으로 적혈구의 형성과 신경계의 적절한 기능에 중요합니다. 비타민 B6만큼 중요합니다.
쌀 크리스피의 미네랄
라이스 크리스피에는 미네랄이 많이 있으며, 모두 미네랄이 몸에서 다른 역할을합니다. 이 중에서 가장 두드러진 것은 칼륨과 나트륨입니다.
쌀 크리스피 시리얼 100g에 125mg의 칼륨이 있습니다. 하버드 건강에 따르면 칼륨은 신체 근육의 건강한 기능을 유지하고 혈압을 건강한 수준으로 유지하는 데 중요합니다.
USDA에 따르면, 쌀 크리스피 100g 서빙에 527mg의 나트륨이 있습니다. 나트륨은 혈압과 체적을 조절하는 데 도움이되며 신경계와 근육의 적절한 기능에도 중요합니다.
또한, 그 100 그램 서빙에는 5 밀리그램의 칼슘이 있습니다. 칼슘은 건강한 뼈와 치아의 성장을 돕습니다. 평균적인 인간은 총 약 1 킬로그램의 칼슘을 함유합니다.
마지막으로, 이 시리얼 100 그램에는 약 125 밀리그램의 인이 있습니다. 인은 조직 성장과 조직 복구의 두 가지 과정에서 중요합니다. 또한 건강한 호르몬 균형을 유지하고 단백질 합성을 촉진하며 소화를 돕습니다. 인은 쌀 크리스피 시리얼 성분 목록의 또 다른 중요한 항목입니다.
