그러나 시장에 수백 개의 DVD가 있다면 어떻게 가장 좋은 DVD를 선택합니까? 다음은 10 가지 완벽한 DVD 패키지로 포장 된 최고의 장 파열, 지방 발파 및 ab 톤 운동 시스템을 찾기위한 최고의 옵션입니다.
1. 캐시 스미스 배 트리머
재택 피트니스 DVD 여신 인 캐시 스미스 (Kathy Smith)는이 DVD 시리즈를 문제의 배 영역에 집중시킵니다. 이 DVD 시리즈에서 Kathy는 각각 10 분 동안 지속되는 5 가지 다른 ab 운동으로 포장합니다.
Kathy는 수십 개의 DVD를 생산했지만이 Tummy Trimmer DVD 시스템은 원하는 평평한 위를 얻는 데 중점을 둡니다. 이 운동 시리즈는 모든 연령과 모든 수준의 운동 선수에게 적합합니다.
2. 파운드
POUND Rockout Results System으로 (가중) 드럼 스틱을 준비하고 흔들 준비를하십시오. 드럼 연주에서 영감을 얻은이 그룹 피트니스 클래스 및 DVD를 사용하면 드럼 연주를 흉내내는 운동으로 추가 파운드를 뺄 수 있습니다.
이 프로그램은 9 가지 운동과 구식 ab 운동을 다시 발명 할 수있는 자신 만의 가중치 드럼 스틱 세트로 구성되어 있습니다. 예를 들어, 전형적인 V-Up에는 이제 바닥에서 드럼 스틱을 때리는 요소가 추가되었습니다. 추가 저항은 전형적인 ab 운동을 강화시킵니다.
가중 드럼 스틱을 좌우로 두드리면 경사를 조각 한 카약 복근이 증폭됩니다. 가장 좋은 부분은 즐거운 시간을 보내는 방법입니다. 사용자는 30 분의 POUND 운동이 얼굴에 미소를 지으며 땀을 흘리게한다는 데 동의합니다.
3. RevAbs
Brett Hoebel이 DVD를 이끌었던 전 Biggest Loser 트레이너와 함께 RevAbs는 90 일 Ab 솔루션을 약속합니다. Brett는 중앙 섹션의 지방을 태우면서 조각하고 소리를 지르는 ab chiseling 운동을 안내합니다. RevAbs에는 안정성 볼 운동과 매달린 ab 스트랩이 포함 된 고급 운동 시스템이 있습니다.
4. 힙합 복근
사랑스러운 재택 피트니스의 리더 인 Shaun T는이 심장 박동 댄스 중심 운동으로 다시 한 번 주목을받습니다. 힙합 복근은 몸을 굽히고 움켜 쥐는 것을 선호하는 사람들에게 적합합니다.
복습 자들은 복근으로 춤을 추는 것에 대해 열광한다 운동하고있는 것 같은 느낌없이 칼로리를 태울 것입니다. Shaun T로 움직이고 홈을 파는 동안 몇 분이지나갑니다.
5. 가을의 Calabrese의 21 일 수정
다가오는 이벤트를 위해 몸을 가늘게하고 싶을 때이 21 일 프로그램이 적합합니다. 이 전신 운동에는 ab-sculpting 운동이 포함됩니다. 21 일 수정은 피트니스 DVD에 대한 Amazon.com 베스트 셀러 목록에서 지속적으로 평가됩니다. 부엌에서 복근이 만들어지기 때문에 Autumn Calabrese는 부분 관리도 쉽게 따라갈 수있는 영양 계획을 따르기 쉽습니다.
6. 포커스 T25
유산소, 속도, 서킷 및 코어 운동으로 하루 25 분만에 베이비 상태로 갈 수 있습니다. FOCUS T25 사용자는 프로그램이 바쁜 일정에 적합하다는 것을 좋아합니다.
그들은 바쁜 사업가와 여자 또는 축구 엄마이든, 하루 25 분만에 위장에서 지방을 제거 할 수 있습니다. FOCUS T25의 강렬한 심장은 정의를보기 위해 지방을 태워야하기 때문에 정의 된 복근을 얻는 완벽한 방법입니다.
7. P90X
P90X는 모든 재택 피트니스 인 Tony Horton의 전설에 의해 주도됩니다. Horton은 심장 마비 심장 운동, 저항 운동 및 멋진 ab 운동을 안내합니다.
P90X의 자체 복근 운동은 "Ab Ripper X"라는 제목으로 여러 복부 및 핵심 운동을 통해 강화, 톤 및 강화합니다. P90X Ab Ripper X는 앉은 바삭 바삭한 개구리, 안팎, 자전거와 같은 복부 운동과 함께 배를 강화하기위한 다양한 복부 운동을 제공합니다.
8. Zumba Fitness Incredible Slimdown
Zumba는 전 세계 체육관에서 피트니스 팬들에게 인기가 많았으며 이제 파티는 Incredible Slimdown DVD를 사용하여 거실로 옮깁니다. 이 심장 펌핑 댄스 파티는 라틴어 사운드와 빠른 발 댄스 동작을 폭발시켜 심장 박동수를 빠르게 증가시킵니다.
9. 질리언 마이클스: 6 주 6 팩
전 Biggest Loser 트레이너가 6 주차 6 팩 DVD로 다시 등장했습니다. 미국에서 가장 힘든 트레이너로 알려진 질리언과 그녀의 말도 안되는 태도는 지방에서 평평한 복근으로 당신을 데려가려고 노력합니다.
이 DVD 시스템은 2 개의 30 분 운동 DVD 2 개로 구성됩니다. Jillian Michaels의 6 Week Six-Pack은 초보자와 고급 운동가를위한 훌륭한 ab DVD입니다. 인기있는 피트니스 블로그 인 Fat Bottomed Girls는이 DVD 4.5 등급을 평가합니다.
10. Jackie와의 개인 교육: 전원 회로 교육
운동은 전체 신체, 하체, 상체 및 복근을 포함한 여러 DVD로 분할됩니다. Jackie의 목표는 놀라운 복근을 조각하는 것이며 그녀의 전원 회로 훈련은 바로 그렇게합니다. 여성의 날은이 운동을하기위한 21 가지 최고의 운동 DVD 중 하나라고 평가했습니다.
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