수박 해독 다이어트

해독 다이어트는 일반적이며 효과에 대한 증거가 부족한 반면 지지자들은 다이어트가 몸에서 독소를 제거한다고 믿고 있습니다. 디톡스 다이어트는 레모네이드 다이어트, 자몽 다이어트, 브로콜리 다이어트 등 다양한 형태로 제공되며 며칠 동안 특정 주스, 생과일 또는 채소 만 먹는 것을 기본으로합니다.

수박 다이어트는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 크레딧: MonicaNinker / iStock / GettyImages

다른 많은 해독 다이어트와 마찬가지로 수박 다이어트는 피로, 두통, 설사, 탈수 및 감기와 독감과 같은 질병의 빈번한 증상과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

수박은 무엇입니까?

정화하는 동안 1 ~ 3 일 동안 수박 만 먹습니다. 정화를지지하는 사람들은 여전히 씨앗을 가지고 있고 비유 기 멜론이 종종 살충제에 노출되어 있기 때문에 유기농을 구매할 것을 권장합니다.

맛의 시작

수박 해독 중에 단조 로움을 없애기 위해 여러 가지 레시피 아이디어를 온라인에서 사용할 수 있습니다. 수박 스무디를 더 상쾌하게 만들기 위해 다양한 해독 다이어트 기사에서는 신선한 생강, 레몬 또는 라임 주스 및 맛을 위해 몇 가지 블루 베리를 추가해보십시오.

이 세 가지 성분 모두 해독 과정에 유익한 것으로 여겨지며 스무디에 영양을 공급합니다. 일상에 향신료를 더하려면 사탕무, 오렌지, 후추를 수박과 섞는다.

작동합니까?

수박과 같은 유행성 다이어트가 체중 감량을 유발할 수 있지만 체중 감량은 거의 지속되지 않으며 종종 장기적으로 회복됩니다. 유행성 다이어트는 또한 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 포함하지 않기 때문에 잠재적으로 위험합니다.

특히 수박 다이어트는 지방과 단백질을 배제하는데, 이 두 가지 모두 신체가 세포 건강을 유지하고 조직을 효과적으로 유지하고 회복시키는 데 필수적입니다.

체중을 줄이는 더 좋은 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 신체 활동을 수행하는 것입니다. 이 접근법은 지속 가능하고 장기적인 체중 감량과 전반적인 건강 상태로 이어질 것입니다.

해독에 도움이 되나요?

미국 보완 건강 통합 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 신체가 독성 물질을 제거하는 데 도움이되는 매우 제한적인 식단을 따를 필요가 있다는 증거는 없습니다. 당신은 놀라운 기계이며 간이나 신장을 통해 처리하여 독성이 있다고 간주되는 모든 물질을 제거 할 수 있습니다.

Harvard Health Publishing은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 활동 외에도 수박을 깨끗이하는 대신 자연적인 해독 시스템을 잘 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마시고 충분한 수면을 취하며 매년 건강 관리 기관을 방문합니다. 물리적 인.