레이싱 사고는 여러 가지 심리적 상태, 특히 일반화 된 불안 장애 및 양극성 장애와 관련이 있습니다. 이러한 상태는 종종 처방약으로 치료되지만 비타민 결핍은 불안과 양극성 장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히, B 비타민의 부족, 특히 B-12는 경마 생각과 불안 및 양극성 장애의 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 증거가 강력하지는 않지만 비타민 C 부족은 불안 증상을 유발할 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 기술적으로 비타민이 아니지만 오메가 -3의 결핍은 불안과 우울증과 관련이 있으며 오메가 -3가 많은 보충제 나 음식으로 치료할 수 있습니다.
B 비타민과 불안
B-12
특히 비타민 B-12의 결핍은 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 B-12 결핍은 불안, 스트레스, 과민성 및 정신적 혼란으로 이어질 수 있습니다. 충분한 수준의 B-12를 흡수하는 데 어려움이있는 노인, 특정 위 질환이있는 노인 및식이 요법에서 적절한 수준의 B-12를 얻지 못할 수있는 채식주의자는 특히 비타민 B-12 결핍으로 인한 불안에 취약합니다. 우울증. B-12 비타민 결핍이 치료되지 않으면 영구적 인인지 장애를 유발할 수 있습니다.
비타민 C
Sound-Mind 웹 사이트에 따르면 비타민 C는 코티솔 수치를 낮추고 혈압을 낮출 수 있습니다. 높은 코티솔 수치는 불안과 관련이 있으므로 비타민 C 또는 보충제가 풍부한 식품은 불안 증상에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 C 결핍과 인종적 사고 및 기타 불안 증상을 관련시키는 과학적 증거는 불안 증상과 비타민 B-12 사이의 연관성만큼 잘 확립되어 있지 않습니다.
고려 사항
경주 생각과 불안 또는 양극성 질환의 다른 증상을 경험 한 사람은 자신이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 알고 있습니다. 경주 생각을 통제 할 수없는 경우, 의사 나 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 비타민 B-12 결핍에 대해 검사를받을 수 있습니다. B-12가 부족하면 주사로 문제를 해결할 수 있습니다. 구강 보조제는 잘 흡수되지 않지만 일부 연구에 따르면 구강 보조제를 섭취하는 대부분의 사람들은 B-12 수준을 적절한 수준으로 회복시킬 수있을 정도로 충분히 흡수 할 수 있습니다.
