흡연은 폐에 세포 손상의 위험을 증가시킵니다. 금연 후 비타민은 폐 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐 상태를 예방, 치료 또는 치료하기 전에 의료 전문가의 조언을 구하십시오.
비타민 C
흡연은 폐 조직의 산화 적 손상을 증가시킵니다. 담배 연기에서 발견되는 독소는 2008 년 미국 호흡기 및 중환자 치료 저널 (Journal of Respiratory and Critical Care Medicine)에 발표 된 연구에 따르면 폐 세포에 부착되어 손상이나 사망을 유발하는 자유 라디칼 생성을 증가시킵니다. 산화 방지제는 폐 회복에 도움이됩니다. 감귤류, 브로콜리 및 피망을 포함한 식품에서 발견되는 수용성 비타민 인 비타민 C는 강력한 항산화 제입니다. 연구진에 따르면 비타민은 독성 담배 연기의 유해한 영향을 줄일 수 있다고한다.
비타민 E
비타민 E는 흡연 관련 폐 종양의 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 비타민은 신체 세포가 서로 효과적으로 의사 소통하는 데 도움이됩니다. 밀 배아, 겨자 채소, 토마토 및 아몬드가 풍부합니다. 비타민 E 보충제를 투여받은 마우스는 2008 년호 0f "Biomed Central Cancer"에 발표 된 연구에서 폐 종양 발생률이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 설치류의 폐 조직에서 더 적은 DNA 손상 및 세포 사멸이 관찰되었다.
비타민 B-6
비타민 B-6은 중추 신경계, 특히 뇌 화학 물질을 신호하는 신경 전달 물질의 합성에 필요한 수용성 비타민입니다. 비타민은 또한 현재 흡연자와 이전 흡연자가 폐 건강을 개선하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 2011 년 "미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)"에 발표 된 연구에 따르면 비타민 B-6 혈중 농도가 높을수록 현재 및 과거 흡연자의 폐암 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
비타민 A 경고
식품의 산화 방지제는 일반적으로 복용하는 사람들에게 건강상의 이점을 제공하지만, 특히 반대의 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 2009 년에 "American Journal of Epidemiology"에 발표 된 연구에 따르면 고용량의 베타 카로틴을 복용하는 50 세에서 75 세 사이의 사람들이 폐암의 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 연구원들은 현재 흡연하는 사람들이 특히 위험하다고 언급합니다. 또한 금연 후 폐 기능을 개선하려는 사람들은 장기간 베타 카로틴 보충제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
