제이슨 모모 아는 역도와 암벽 등반의 결합과 식단 조정에 힘 입어 정식 찢어짐에서 다가오는 "아쿠아 만"영화에서 그의 주요 역할로 진지하게 파쇄되었다.
LIVESTRONG.COM은 영화의 많은 기대를 모은 예고편 (7 월 샌디에고 코믹 콘 (San Diego Comic-Con)에서 첫 상영 예정)을 앞두고 38 세의 배우를 반으로 바꾸는 데 도움이되는 식습관에 대해 "아쿠아 맨"트레이너 스튜어트 월튼과 이야기했습니다. 인간 반 아틀란티스 슈퍼 히어로
좋은 뉴스? 월튼은 "제한된 음식이없고 음식도 제한되어 있지 않아도된다"고 말했다. 여기에는 모모 아가 선택한 음료가 포함되어 있습니다. 기네스 파인트. 운 좋게도 (맥주 애호가들이 말했듯이) 크림 같은 입맛으로 알려진 어두운 아일랜드어 스타우트는 실제로 칼로리가 상대적으로 낮습니다. Samuel Adams Octoberfest에서 190 칼로리와 18.7 그램의 탄수화물, Sierra Nevada Stout에서 210 칼로리.
건강한 식습관에 대한 Walton의 일반적인 철학을 고려하면 모든 것이 합리적입니다. 영양, 균형 및 즐거움이라는 세 단어로 요약했습니다. 런던에 소재한 트레이너는 음식을 제한하는 대신 "제이슨이 가장 좋아하는 음식"을 통합하는 동시에 배우의 다량 영양소 섭취량을 조작하는 데 집중했다고 말한다.
식이 요법의 거시적 스타일은식이 요법에서 탄수화물, 단백질 및 지방의 그램을 키워 특정 비율을 달성하는 것입니다.이 비율은 종종 지방을 추가하지 않고 근육을 형성하도록 설계되었습니다.
모든 것이 칼로리를 계산하는 기존의 작업보다 더 지루하게 들릴 수 있지만 (이것은 그렇기 때문에) 접근 방식의 지지자들은 다량 영양소를 계산하는 것이 더 많은 유연성을 허용하고 더 나은 결과를 가져올 수 있다고 말합니다.
월튼은 강렬한 운동을하기 전에 모모 아가 탄수화물에 연료를 공급할 것이라고 말하고있다. 이른 아침에는 신선한 과일이 많거나 나중에는 퀴 노아 나 쌀이 든 식사 일 것이다. 그의 다른 운동 전 비밀? "강한 커피!" 월튼은 말합니다. (연구에 따르면 일부 사람들은 커피를 마시면 운동을 시작하고 성능을 향상시킬 수 있습니다.)
월튼은 단백질과 지방 (거시 중심의 다이어트를 구성하는 다른 두 개의 매크로)에 관해서는, Momoa가 스테이크와 함께 많은 생선회 (대부분 바라 문디와 연어)와 스테이크를 먹었고 아보카도와 올리브 오일을 첨가하여 건강한 지방.
Walton은 영화의 강렬한 촬영 일정 (수중 장면이 많이 포함되어 있음) 때문에 식사 시간이 엄격하지 않다고 말합니다. "우리는 운동 전후 운동을 할 것이며, 그 외에는 총에 맞았을 때 타이밍이 결정될 것"이라고 그는 말했다.
결론: "Jason은 역동적이고 긍정적 인 존재입니다."Walton은 말합니다. 가장 중요한 것은 "포장 할 때까지 연료를 공급하고 활력을 유지하는 것"이었습니다. 누구에게나 좋은 조언 이지요?
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