근육은 다양한 부상으로 찢어 질 수있는 섬유 조직입니다. 찢어진 근육은 긴장된 근육을 말합니다. 근육 긴장은 가장 자주 발생합니다 (예: 스포츠 경기 등).
활동 전에 근육이 제대로 늘어나거나 예열되지 않거나 근육이 약하거나 이전 부상으로 완전히 치유되지 않아서 근육이 찢어 질 수 있습니다. 긴장된 근육의 증상으로는 근육의 통증 또는 작열감, 특히 운동, 부기, 경련 및 멍이 있습니다. 완전한 회복을 위해서는 적절한 치료가 필요합니다.
팁
찢어진 근육 치료는 부상의 정도에 따라 휴식에서 수술까지 다양합니다.
근육 휴식
찢어진 근육 후 회복의 초기 단계에서, 특히 부상을 유발 한 활동에서 휴식이 중요합니다. AAOS (American Academy of Orthhopedic Surgeons)에 따르면 근육 찢어짐이 발생하는 가장 흔한 장소 중 하나는 허벅지입니다. 허벅지에 부상이 발생하면 의사는 목발을 사용하여 다친 근육을 완전히 처방 할 수 있습니다. 다른 지역에서는 버팀대가 처방 될 수 있습니다.
추위를 적용
모든 근육 부상에서 얼음은 좋은 첫 치료법입니다. 찢어진 근육 위에 얼음 팩을 적용하면 혈관 수축을 일으켜 근육 구획으로 발생하는 출혈을 막을 수 있습니다. 얼음은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
얼음 주머니는 피부에 직접 바르지 말고 수건에 싸서 2 시간마다 20 분 동안 바르십시오. 근육이 찢어진 후 처음 72 시간 동안 열은 일시적으로 기분이 좋지만 열이 적절하지 않습니다.
부드럽게 감싸
AAOS에 따르면 탄성 압축 붕대를 착용하면 추가 부종과 혈액 손실을 예방할 수 있습니다. 찢어진 근육이 치유되는 주요 방법은 적절한 혈액 순환을 통한 것이므로, 근육의 활동이 필요하지 않으면 부상 후 처음 72 시간 이후에는 일반적으로 압박이 권장되지 않습니다. 부상당한 근육을 심장보다 높게 유지하면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육 눈물에 대한 약물
의사는 나프록센, 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 NSAID를 처방하여 근육 파열과 관련된 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 더 심한 경우에는 스테로이드가 처방 될 수 있습니다.
물리 치료 중재
당겨진 근육을 따르는 치유 과정은 일반적으로 신체가 그 부위를 고정시키고 흉터 조직을 내려 놓으려는 시도를 포함하며, 이는 근육이 최대 용량으로 기능하는 능력에 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. Rocky Mountain Therapy Services에 따르면 물리 치료 과정은 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료에는 종종 초음파, 마사지, 스트레칭 및 강화 운동이 포함됩니다.
전체 눈물 수술
심한 근육 파열의 경우, 외과 적으로 파열을 수리하지 않으면 완전한 치유가 불가능할 수 있습니다. 물리 치료는 일반적으로 수술 후 운동과 힘의 전체 범위를 회복하는 데 도움이 필요합니다.
